前列腺炎是一種發(fā)生幾率比較高的男科疾病，但也并不是所有的男性都會患上前列腺炎，這種疾病也有高發(fā)人群，說明前列腺炎的發(fā)生與許多不良習(xí)慣有密切的關(guān)系，因此在日常的生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，通過科學(xué)合理的自我調(diào)節(jié)，降低前列腺炎的發(fā)生幾率。

男性要如何預(yù)防前列腺炎？

1、要有規(guī)律

規(guī)律的以及適度的頻度，能夠使男性定期排放前列腺液，對緩解前列腺脹滿感有一定的幫助，能夠讓前列腺液不斷的更新，對前列腺功能的正常發(fā)揮和疾病的康復(fù)都有很大的幫助，一般一個星期1~2次為宜。

2、避免酗酒和少吃辛辣的食物

無論是酒類飲品，還是辣椒等辛辣的食物，都會對前列腺和尿道造成刺激，如果長期食用很有可能會導(dǎo)致前列腺血管擴張、水腫，促使前列腺的抵抗能力降低，同時還會幫助菌群在前列腺寄居并生長繁殖，因此男性朋友要避免酗酒和經(jīng)常食用辛辣的食物。

3、避免長時間久坐

無論是長時間久坐還是騎車，都會使男性前列腺的負擔(dān)變得比較重，同時還會對前列腺造成壓迫，使前列腺處于充血的狀態(tài)，久而久之前列腺則會因為前列腺液排泄困難出現(xiàn)炎癥，增加前列腺炎的發(fā)生幾率。

4、注意保暖

男性的前列腺喜歡比較溫暖的環(huán)境，能夠使前列腺炎和精道內(nèi)的腔內(nèi)壓力降低，也能夠使平滑肌的纖維保持松弛的狀態(tài)，減少出口的阻力，使前列腺引流能夠保持通暢，同時做好保暖工作，還能夠減少肌肉組織的收縮，使充血水腫的狀態(tài)更快的得到恢復(fù)。

5、進行適當(dāng)?shù)倪\動

男性朋友平時要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣和作息習(xí)慣，同時要養(yǎng)成堅持適當(dāng)體育鍛煉的習(xí)慣，比如打太極拳、短跑，或者飯后散步等等，能夠促進血液循環(huán)，促使局部的炎癥更容易被吸收，同時還能夠增強機體的抵抗力和免疫能力，對預(yù)防前列腺炎和其他疾病都有不錯的效果。

杭州男科醫(yī)院溫馨提示：前列腺炎的發(fā)生除了與不良的生活習(xí)慣有關(guān)之外，與感染也有密切的關(guān)系，因此要積極治療全身各處的感染灶以及前列腺的繼發(fā)感染，有利于保護前列腺免于獲得感染，能夠在一定程度上降低前列腺炎的發(fā)生幾率，同時在生活習(xí)慣方面也不能夠忽略，不良的習(xí)慣要及時改正。

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