黃褐斑大多會出現(xiàn)在女性的臉上，初期顏色相對比較淺，邊界也比較模糊，但隨著時間的延長，顏色會變得越來越深，對女性的容貌造成嚴重的影響，因此要及時采取有效的方式進行治療，除了護膚之外還要做好這些小事。

長了黃褐斑要如何護理？

1、及時補充營養(yǎng)

想要維持皮膚正常的新陳代謝，也需要各種營養(yǎng)做支持，因此臉上長了黃褐斑的女性要及時的補充各種營養(yǎng)，平時要養(yǎng)成不偏食不挑食的習慣，因為皮膚缺乏營養(yǎng)的時候會導(dǎo)致黑色素產(chǎn)生，當黑色素在皮膚當中不斷聚集之后，則會使黃褐斑變得更加嚴重。

2、補充維生素C

維生素C是一種很好的抗氧化劑，能夠消除皮膚當中的有害自由基，對美白有一定的幫助，因此長了黃褐斑的女性可以適當?shù)难a充維生素C，既可以從食物當中獲取，比如多吃一些蔬菜，也可以服用維生素C片，對減少黃褐斑有一定的幫助。

3、保持良好的心情

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常處于不良的情緒當中，或者心理壓力比較大，也比普通人更容易長出黃褐斑，因為不良的情緒以及心理壓力會導(dǎo)致內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂的情況，影響皮膚的新陳代謝，促使黃褐斑出現(xiàn)。

4、注意防曬

太陽光當中的紫外線是導(dǎo)致黃褐斑出現(xiàn)的主要因素之一，因此平時要做好防曬工作。建議在出門前半小時涂抹防曬霜，如果陽光比較劇烈，則要戴上遮陽帽并且打上遮陽傘，如果要長時間停留在戶外，則要每隔2~3小時補涂一次防曬霜。

5、預(yù)防便秘

便秘會使大量的毒素堆積在體內(nèi)，不但會對腸道健康造成不良的影響，而且會在體內(nèi)形成黑色素，并且以黃褐斑的形式出現(xiàn)在皮膚的表面，建議平時多吃一些富含纖維素的食物，比如粗糧，并且養(yǎng)成定時排便的習慣。

福州皮膚病醫(yī)院溫馨提示：臉上長了黃褐斑之后，除了要補充營養(yǎng)和維生素C，以及保持良好的心情和注意防曬之外，平時還要避免濫用藥物，比如避孕藥，另外還要避免濫用化妝品，因為有些化妝品當中有不少化學(xué)成分，經(jīng)常使用有可能會導(dǎo)致色素沉著，增加黃褐斑的發(fā)生幾率，同時還要積極治療各種慢性疾病，比如婦科疾病或者慢性肝炎，因為這些疾病會導(dǎo)致體內(nèi)的黑色素含量增加。

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