傳統(tǒng)上的坐月子是指產(chǎn)后30天，但實(shí)際上科學(xué)坐月子應(yīng)該是42天。因?yàn)楫a(chǎn)后身體虛弱、身體的各項(xiàng)機(jī)能恢復(fù)需要一定的周期，比如子宮修復(fù)、回縮就需要大概6周左右的時間。經(jīng)常聽人說“坐月子期間不注意，以后受罪的是自己"，雖然每個地區(qū)坐月子的習(xí)俗不盡相同，但有些注意事項(xiàng)是相通的。

那么女人坐月子時都有哪些注意事項(xiàng)？重慶婦科醫(yī)院為你解答如下：

1、注意護(hù)理傷口、清潔

不管是剖腹產(chǎn)的傷口，還是順產(chǎn)撕裂、側(cè)切的傷口，都需要好好護(hù)理。另外每天還有惡露流出，要勤換衛(wèi)生巾，多用溫水洗。

2、注意飲食清淡、忌口

產(chǎn)后前3天，或者前7天，一定要避免突然大補(bǔ)，容易造成堵奶，要循序漸進(jìn)?？梢院赛c(diǎn)小米粥、面條等清淡易消化的流食，一周后再開始喝下奶的湯水營養(yǎng)品，水果可以適量吃。

3、注意休息、適當(dāng)鍛煉

產(chǎn)后還是以躺為主，畢竟生寶寶元?dú)獯髠?、身體虛弱，而且躺著避免傷口撕裂，適合傷口恢復(fù)。在自己感覺恢復(fù)不錯的情況下，可以嘗試起床下地走走，或者在屋里散散步鍛煉，但注意要量力而為，不能勉強(qiáng)自己。每個人體質(zhì)不同，有人恢復(fù)得快，有人很慢。

4、注意產(chǎn)后的個人衛(wèi)生

坐月子不能洗頭不能洗澡不能碰冷水。但實(shí)際上現(xiàn)在都提倡“科學(xué)坐月子”。產(chǎn)后三五天，就可以洗頭洗澡了。但要注意洗完頭發(fā)馬上用吹風(fēng)機(jī)吹干，避免著涼；洗澡時候也要注意關(guān)好門窗，不能吹到冷風(fēng)，洗完馬上穿好長衣長褲，不要把身體暴露在外面，以免受涼。

5、避免夫妻生活

產(chǎn)后根據(jù)惡露排出情況，可以自行判斷子宮的恢復(fù)情況。惡露的顏色由紅變白、由多變少，一般需要一個月左右才能排凈。坐月子期間嚴(yán)禁夫妻生活，有利于子宮恢復(fù)。

6、保持心情愉快

產(chǎn)后，很多寶媽還沒適應(yīng)到媽媽這一角色的轉(zhuǎn)變，很容易患上產(chǎn)后抑郁癥。所以保持心情愉快也很重要，心理壓力也不要自己默默承受，多跟寶爸溝通，分享自己的心情和感受。

7、保持房間溫度適宜、不能吹風(fēng)

很多人都知道坐月子不能吹風(fēng)，因?yàn)閷殝屔眢w虛弱容易出虛汗，吹風(fēng)了更容易感冒。但是開空調(diào)不等于吹風(fēng)，比如在炎熱的夏天，醫(yī)院病房里都是開空調(diào)的。

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