如今有越來越多家庭都想要生**或三胎了，然而備孕并不是一件簡單的事情，想要確保生出一個健康可愛的小寶寶，就一定要注意備孕期間的飲食。生活中有些食物并不適合備孕女性吃，以免會增加備孕困難，希望各位備孕女性要多多注意。

備孕女性不能吃哪些食物？

1、烤肉

如今有很多年輕人都喜歡吃烤肉，但是對于備孕女性來說，比較好不要吃烤肉。尤其是市面上一些來源不明的肉類，可能會有弓形蟲病，如果吃了這些未熟的肉類就很有可能會感染，會讓女性生下的孩子增大弱智或畸形的風(fēng)險。

2、胡蘿卜

胡蘿卜是一種常見的蔬菜，其中含有大量的胡蘿卜素。在平常適當(dāng)?shù)某砸恍┖}卜，確實對身體有一定好處，但是吃太多會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能，對于備孕女性來說是極其不利的。

3、咖啡

咖啡是一種常見的飲品，很多人平常都喜歡喝咖啡來提神醒腦。但是咖啡中含有大量的，對于想要懷孕的女性來說是極其不利的，建議備孕女性平常盡量要少喝咖啡。

4、甜食

生活中有不少女性都喜歡吃甜食，吃甜食會刺激到神經(jīng)末梢，讓人感覺心情愉悅。但是一般的甜食中都含有極高的脂肪和卡路里，吃太多會容易引起肥胖，對于備孕女性來說是不利的，建議備孕女性比較好少吃甜食。

備孕期間如何進行正確飲食？

1、合理補充微量元素和礦物質(zhì)

微量元素和礦物質(zhì)對于人體來說是必需的營養(yǎng)物質(zhì)，女性適量的攝入微量元素和礦物質(zhì)，能夠提高身體的免疫力，加快身體的新陳代謝，能更好的幫助女性備孕。

2、保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是細胞的重要組成部分，攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠提高生育能力。建議備孕女性平常可以多吃大豆，瘦肉，雞蛋，深海魚等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

廈門婦科醫(yī)院提示：女性要想成功備孕，平?？梢酝ㄟ^以上內(nèi)容來調(diào)整自己的飲食。同時也要注意，平常要養(yǎng)成良好的生活方式，要堅持運動，早睡早起不熬夜，也要盡量保持良好的情緒，這樣才能讓身體的激素水平平衡，這種情況下會更容易受孕，也能更好的保證生出一個健康的小寶寶。

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