女性在懷孕之后一定要格外的注重自己的衣食住行，尤其是飲食健康。不良的飲食習(xí)慣和攝入不良的食物都會讓女性的身體受損，從而增加流產(chǎn)風(fēng)險，是極其不利的。生活中有不少蔬菜吃了，雖然對身體有好處，但是不適合孕婦來吃，建議孕婦朋友們要多多注意，盡量遠離這些蔬菜。

孕婦不宜多吃哪些蔬菜？

1、苦瓜

很多人都喜歡在夏天吃苦瓜來起到消除作用，適量的吃苦瓜，雖然對身體有很多好處，但是對于孕婦朋友們來說要少吃苦瓜。這是因為苦瓜性寒，其中含有奎寧，會刺激孕婦的子宮收縮，會增加孕婦的流產(chǎn)風(fēng)險。

2、茄子

茄子是一種常見的蔬菜，適當?shù)某砸恍┣炎?，能夠起到提升氣血和平肝潤肺的功效。但是對于孕婦來說比較好少吃茄子，因為茄子性寒，經(jīng)常吃會導(dǎo)致寒氣入侵身體，對孕婦和胎兒的健康都是極其不利的。

3、菠菜

菠菜是一種常見的綠葉蔬菜，很多人認為孕婦多吃菠菜能夠滋補身體。但菠菜中含有大量草酸，被孕婦攝入之后容易導(dǎo)致尿酸升高，會影響孕婦的健康，還會影響到寶寶的正常生長發(fā)育，因此，孕婦比較好是少吃菠菜。

4、韭菜

韭菜屬于一種偏熱型，蔬菜吃多了容易讓孕婦上火，還容易引起子宮收縮，增加流產(chǎn)風(fēng)險，因此孕婦比較好是少吃韭菜。

孕婦要多吃哪些食物？

1、富含維生素的食物

對于孕婦朋友們來說，在孕期要多吃一些富含維生素的食物，這樣能夠預(yù)防牙齦出血，預(yù)防感冒，能夠提高身體素質(zhì)，從而降低胎兒畸形或流產(chǎn)的風(fēng)險。

2、富含膳食纖維的食物

女性在孕期很容易會遇到便秘的情況，經(jīng)常便秘會導(dǎo)致胎兒受到擠壓，從而影響胎兒的正常生長發(fā)育。所以建議孕婦在孕期要多吃一些富含膳食纖維的食物，比如燕麥，香蕉，青菜，蘋果等。

3、富含微量元素的食物

微量元素也是人體并不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，適當?shù)某砸恍└缓⒘吭氐氖澄?，能夠防?a href="http://www.luxecare.cn/jibing/guzhishusong/" target="_blank">骨質(zhì)疏松，能夠更好的保證胎兒的成長發(fā)育。

合科醫(yī)院提示：孕婦在懷孕期間一定要多多注重自己的飲食，要知道能吃什么不能吃什么，對于不能吃的一定要盡量遠離。另外，孕婦在懷孕期間還應(yīng)注重自己的生活方式，要盡量早睡早起，這樣才能更好的保障自己和胎兒的健康。

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