孕吐經(jīng)常發(fā)生在懷孕的前3個月，這是一種正常的生理現(xiàn)象。由于體內(nèi)激素水平的巨大變化和胎兒的逐漸成長，孕婦會出現(xiàn)嘔吐和惡心，通常在懷孕12周左右會緩解，但也有一些孕婦，不好或減肥。

如何緩解孕吐？

1.調(diào)整飲食

孕吐期間，應(yīng)積極調(diào)整飲食，遠(yuǎn)離高脂、油膩、辛辣、煙熏食物。如果早上出現(xiàn)孕吐，不妨選擇清淡或微干的食物，如饅頭片、小餅干或豆腐干。與碳水化合物和脂肪相比，含蛋白質(zhì)的食物可以幫助減輕孕吐和惡心等癥狀。

2.適量吃姜

生姜有助于緩解惡心和嘔吐，但止吐作用存在爭議?？梢詫⑸谐善N在相應(yīng)的穴位上，或者吃完30分鐘后喝姜汁汽水。期間采取少餐原則，每兩小時進(jìn)餐一次。即使沒有胃口，也要慢慢吃。進(jìn)食時，只吃7-8分鐘的飽腹感，以免過飽而加重癥狀。.必要時可口服補(bǔ)液鹽，也可通過靜脈補(bǔ)液緩解嘔吐。

3.調(diào)整心情

孕婦要知道，孕吐是一種正常的早孕反應(yīng)，所以應(yīng)該放松身心，避免因此而焦慮和擔(dān)心。親友也應(yīng)該給予足夠的關(guān)懷和安慰。

4.不要自己服用止吐藥

孕吐再嚴(yán)重，也不能自己去藥店買止吐藥。你不妨服用維生素B6來緩解它。在懷孕的前三個月每天服用含有葉酸的復(fù)合維生素可以降低孕吐的發(fā)生率和嚴(yán)重程度，還可以預(yù)防胎兒的神經(jīng)管缺陷或缺陷。

佛山婦科醫(yī)院溫馨提示：無需擔(dān)心孕吐問題，可以主動調(diào)整生活方式。一般情況下，空腹時孕吐最為明顯，所以要隨身攜帶小零食，并在床邊準(zhǔn)備饅頭片或餅干。提供清潔衛(wèi)生的生活環(huán)境，經(jīng)常開窗，做好室內(nèi)通風(fēng)。早上和下午打開窗戶通風(fēng)以幫助去除異味。除廚房通風(fēng)良好外，烹調(diào)食物時應(yīng)打開抽油煙機(jī)和窗戶，盡量用低溫烹調(diào)食物，如蒸、煮或涼拌沙拉等，避免烹調(diào)方法如油炸、煎炸或熏制，以避免過度烹飪。過度的煙霧會加重孕吐。需要注意的是，孕吐嚴(yán)重到不能吃東西、嘴唇干裂、皮膚干燥，需要早點(diǎn)去看醫(yī)生。

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