一般進入中年期后，體內大多數器官隨著年齡增長而逐漸衰退和萎縮，但前列腺卻不如此。由于上了年紀后，睪丸功能逐漸減退，雄性激素分泌量減少，打破雄激素和雌激素比例平衡，減弱雄激素對雌激素抑制作用，雌性激素水平升高，從而刺激前列腺過度增殖，最終造成前列腺增生。雖然前列腺增生屬于良性病變，但一直放任不管會連累身體上多個器官組織如尿道、膀胱和腎臟等。

如何延緩前列腺增速？

1、多喝水

喝水量減少時會使得尿液濃縮，增加尿液中有害物質含量，這些有害物質在后尿道集聚，從而損害前列腺、膀胱以及腎臟。因此應養(yǎng)成主動喝水的習慣，保證每天的喝水量達到1500毫升以上，采取少量多次原則喝水。

2、拒絕吸煙喝酒

大量吸煙可造成代謝性前列腺素分泌，提高患前列腺疾病幾率；不節(jié)制地吃辛辣刺激性食物，會使得前列腺一直處于充血水腫狀態(tài)；吃太多動物蛋白同樣也會誘發(fā)前列腺增生。因此應遠離和二手煙，做到滴酒不沾，時刻注意飲食清淡。

3、避免久坐和憋尿

長時間坐著不動會使得代謝廢物在體內堆積，減慢血液循環(huán)速度，使得前列腺腺管堵塞，前列腺腺液排泄不暢。因此每坐一小時應站起來活動幾分鐘；拒絕憋尿，至少每兩個小時排尿一次。

昆明男科醫(yī)院溫馨提示：中年男性若白天排尿次數增多、夜間起夜次數增加，排尿等待時間長，應高度懷疑良性前列腺增生，還需進一步去醫(yī)院做直腸指診和前列腺超聲檢查來明確診斷。日常生活中應多做跳躍運動如原地跳和跳繩等，使得前列腺跟隨著身體稍微震動，能促進前列腺內新陳代謝。

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