每個失眠的夜晚，都有室友的呼嚕聲在獨奏。有時平緩沉悶，有時驚如天雷，有時像吹口哨，自帶節(jié)奏的那種……

關(guān)于呼嚕，不知道大家的疑問是不是和我一樣多：

這些花式呼嚕聲到底是怎么發(fā)出來的？

除了叫醒TA，有沒有不傷感情的辦法？

……

接下來，就一一來了解了解。

呼嚕聲是怎么發(fā)出來？

這是因為，人在睡覺時，吸入的氣體進入鼻腔后，會沿著鼻腔、鼻咽部、口咽部、喉部，經(jīng)過氣管進入肺部。此時，如果氣流通過一個狹窄的地方，就會產(chǎn)生強烈的氣流變化振動，從而發(fā)出聲音。所以，問題的關(guān)鍵是呼吸道發(fā)生了不同程度的堵塞，睡覺時才會發(fā)出呼嚕聲。

打呼嚕雖說是一種普遍現(xiàn)象，卻也分輕重，且危害比你想象得嚴(yán)重。

有一種打呼嚕情況為睡眠呼吸暫停綜合征，不僅僅伴隨著打呼嚕的問題，還會出現(xiàn)呼吸暫定和突然驚醒等問題。

如果沒有引起足夠的重視，還會產(chǎn)生一系列并發(fā)癥，具體包括白天嗜睡、疲乏；思維遲鈍、注意力難以集中；增加高血壓、心臟病風(fēng)險等等。

雖然并不是所有打呼嚕的人都患有睡眠呼吸暫停綜合征，但是大多數(shù)存在睡眠呼吸暫停綜合征的人都會打呼嚕。

止鼾藥真的有用？止鼾藥用什么比較好？

對于打呼嚕的人，除了叫醒TA，還有人會求助止鼾藥的幫助。

比如常用到這個康恩貝紅草止鼾膠囊治療打呼就有立竿見影的效果。它是一種味苦微甜的膠囊類中成藥，能調(diào)整患者體質(zhì)改善病理損害，根源治療打呼嚕。其中的紅景天可發(fā)揮抗缺氧的功效，避免因打呼嚕造成呼吸暫停。其次還能起到抗疲勞作用，可避免因打呼嚕為身體帶來的疲勞感。藥物中除了有紅景天外，還有土木香、牛蒡子以及、半邊蓮、甘草，可起到宣肺利咽、清熱解毒、利水消腫的功效，幫助睡覺打呼嚕的人提高換氣功能，自由吸氣呼氣。

當(dāng)然除此以外，你還可以建議TA這樣做：保持食物的清淡，少吃那些刺激性的食物，戒煙戒酒，平時注意鍛煉，在睡覺之前不要從事激烈的運動，不要讓自己的情緒激動，睡覺的時候采取側(cè)臥，不要趴著或者是仰臥，這樣就可以在一定程度上避免打呼嚕的發(fā)生。