寶寶便秘家長(zhǎng)們都很頭疼，恨不能替孩子承受，尤其新手爸媽?zhuān)o(hù)理經(jīng)驗(yàn)少，有營(yíng)養(yǎng)的食物都想給孩子吃，殊不知孩子脾胃虛弱，過(guò)多的食物對(duì)他們來(lái)說(shuō)可能是一種負(fù)擔(dān)。那兒童便秘怎么調(diào)理呢？

那兒童便秘怎么調(diào)理呢？這樣做有助于預(yù)防

1、飲食習(xí)慣

保持一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，忌大魚(yú)大肉，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)充纖維質(zhì)，多吃水果和蔬菜。平衡攝入水果、蔬菜、谷類(lèi)，避免挑食、消化不良的發(fā)生，同時(shí)也助于預(yù)防和治療輕度便秘。

2、規(guī)律排便訓(xùn)練好

日常中家長(zhǎng)為養(yǎng)成孩子良好排便習(xí)慣，未能形成排便反射，進(jìn)而導(dǎo)致寶寶便秘，腸道功能異常，所以，家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子建立良好排便習(xí)慣的養(yǎng)成。注意在訓(xùn)練過(guò)程中，家長(zhǎng)要多鼓勵(lì)多表?yè)P(yáng)寶寶，責(zé)怪反而會(huì)讓寶寶從心理上產(chǎn)生抵觸。

3、生活習(xí)慣

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意口腔衛(wèi)生，口腔衛(wèi)生差會(huì)引起蛀牙，牙齒不好會(huì)影響飲食和消化等方面的問(wèn)題，容易引起便秘。平時(shí)要作息規(guī)律，注意放松，不要過(guò)度勞累。

4、按摩腹部

按摩腹部也有良好的效果，即讓小兒仰睡，按摩者右手四指并攏，置于小兒臍部中央，按順時(shí)針?lè)较蜃鳝h(huán)行按摩300次，每日早晚各一次，此舉不但能使大便通暢，且能增加小兒的食欲。同時(shí)，每日多飲水對(duì)便秘也有好處。

兒童便秘怎么調(diào)理？家長(zhǎng)們可以通過(guò)各方面去幫助孩子改善便秘的情況，另外，準(zhǔn)爸媽們也可以提前學(xué)起來(lái)，以防孩子發(fā)生便秘~