減肥期間因?yàn)闊崃繑z入的少，如果你又不愛喝水，不愛運(yùn)動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，不但自身會(huì)感覺到不舒服，臉色也會(huì)變得很差。那么，減肥期間總是便秘怎么辦？

減肥期間總是便秘怎么辦？簡單一招教你排的通暢

每天躺在床上就可以做，簡單幾分鐘解決便秘問題，這個(gè)小妙招就是—揉肚子。

每天早晚各一次，躺在床上，雙腿放平，先從上腹部開始，兩只手重疊在一起，順時(shí)針一百下，逆時(shí)針一百下，注意這個(gè)揉的動(dòng)作不是一起讓你在肉上摩擦，要保持住雙手在上腹部位置不動(dòng)，稍微用一點(diǎn)力慢速按揉，胃不好的人堅(jiān)持按，對(duì)胃病也有一定的緩解作用。

上腹部揉完后，來到下腹部，就是圍繞肚臍周圍開始，順時(shí)針一百下，逆時(shí)針一百下，如果腹部贅肉特別多的，可以先用手抓一下帶脈，也就是肚臍兩側(cè)的肥肉，用一點(diǎn)力氣去捏幾分鐘，然后再去揉下腹部，堅(jiān)持一段時(shí)間你會(huì)發(fā)再你的小肚子都平坦了。

最后從上腹部開始，從上往下去推你的肚子，不用特別用力，這時(shí)候你可能會(huì)感覺到肚子里就會(huì)有咕嚕咕嚕的聲音。

每天幾分鐘的時(shí)間，堅(jiān)持揉肚子一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)早晨排便會(huì)很順暢，小肚子上的肉肉不見了，穿衣服也好看了。

減肥期間總是便秘怎么辦？這個(gè)小妙招幫你緩解便秘?zé)?，注意要?jiān)持下去哦~