孩子的腸胃是很脆弱的，而孩子的飲食調(diào)理也非常的重要，一般情況下，兒童便秘大部分是由于飲食不當(dāng)所引起的，所以良好的飲食是兒童預(yù)防便秘的最根本的防護?？墒?，兒童便秘怎么調(diào)理呢？

要想知道兒童便秘怎么調(diào)理，首先要搞清楚小孩便秘是怎么回事。其實，小孩便秘分生理性和病理性便秘，而生活中最常見的是生理性便秘。

飲食不當(dāng)就是生理性便秘的第一個原因，而飲食不當(dāng)主要是由于家長對孩子過于關(guān)心，讓孩子長期吃比較精細(xì)的食品，蛋白質(zhì)的攝入過多，從而導(dǎo)致孩子便秘的。

第二個原因是因為孩子的習(xí)慣不好，小孩沒有養(yǎng)成正常每天定時、定點進行排便習(xí)慣即每天早上起來第一件事是要小孩去解大便，訓(xùn)練養(yǎng)成習(xí)慣，成為神經(jīng)反射，然后每到這個時候，孩子自然而然要去大便。

那么，關(guān)于兒童便秘怎么調(diào)理，針對兩種生理性便秘原因，可通過合理飲食改善，盡量吃含纖維素比較多的食物，粗纖維食物便于小孩排便；養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，排便之前可以給孩子多喝蜜蜂水，有助于大便排出；另外家長還可以給孩子做腹部操，按摩左下腹，也是一個可以幫助孩子緩解便秘的有效方法之一。

此外，良好的運動更能促進孩子健康成長，孩子運動量大，會增加腸胃的蠕動，從而促進消化，及時補充水分，也可以預(yù)防孩子便秘哦。