這氣溫一降，天氣一冷，腸道明顯感覺(jué)脆弱多了，鬧肚子的情況好像也來(lái)的更頻繁了！腸道不好，經(jīng)常鬧肚子怎么辦？

經(jīng)常鬧肚子，這些食物可幫助止瀉

加鹽的白粥

鬧肚子可以喝點(diǎn)加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時(shí)腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會(huì)加重病情，因此鬧肚子后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點(diǎn)白粥，加少許鹽。

面食

鬧肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯(cuò)的選擇。面條營(yíng)養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是鬧肚子的人一個(gè)很好的選擇。但是，對(duì)于鬧肚子的人來(lái)說(shuō)，吃的面條不要過(guò)于油膩，過(guò)于油膩的話會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。

胡蘿卜湯

胡蘿卜是一種止瀉效果非常好的食物，其有利于大便成型。出現(xiàn)鬧肚子現(xiàn)象的患者朋友不妨適當(dāng)?shù)暮刃┖}卜湯，能夠有效改善鬧肚子狀況。不過(guò)，身體健康之人要少吃胡蘿卜，以免便秘。

經(jīng)常鬧肚子，大家不妨試試上述幾種食物。不要對(duì)便秘置之不理，不然會(huì)導(dǎo)致病情變得越來(lái)越糟糕，從而讓自己受到更多的傷害。