不知道大家有沒注意到一個現(xiàn)象，當我們連續(xù)盯著手機或者電腦好幾個小時，或加班加點熬夜，或通宵打游戲之后，照鏡子的時候經(jīng)常能發(fā)現(xiàn)眼睛紅紅的，這是用眼過度的表現(xiàn)。

出現(xiàn)眼睛紅的根本原因是結(jié)膜擴張和充血。而用眼過度為什么會引起眼睛紅呢？一方面，當我們長時間注視電子屏幕，眨眼次數(shù)相應減少，隨后出現(xiàn)眼睛干澀和眼部毛細血管擴張，導致眼睛發(fā)紅。另一方面，當我們熬夜之后，眼睛容易因為休息不足而出現(xiàn)疲勞和眼周血液循環(huán)不暢的情況，造成結(jié)膜血管充血，也會導致眼睛紅。那么用眼過度眼睛紅怎么辦？

要想緩解眼睛紅，首先大家需要放下手邊的手機、平板或者電腦，然后站起來，抬起頭，多眨眼，四處眺望；同時做一下拉伸動作，活動四肢，讓全身血液重新活起來；晚上要及時睡覺，減少挑燈夜戰(zhàn)的頻率。這樣可以讓眼睛得到更好的放松，恢復眼周血液正常循環(huán)，促進淚液分泌，保證眼睛濕潤不會變得敏感，而受刺激后發(fā)紅。

再者，推薦大家可以使用海露滴眼液滋潤眼睛，緩解不適。德國原裝進口的海露滴眼液主要成分是天然存在于人體的物質(zhì)，可以作為淚液的補充和替代來潤滑眼球，提高眼表淚膜的穩(wěn)定性，同時滋潤角膜和結(jié)膜，有效緩解用眼過度帶來的眼睛紅，以及眼睛干澀、異物感、灼熱感、疼痛等不舒服的情況。而且海露滴眼液不含防腐劑，對角膜和結(jié)膜上皮無損傷，在充分發(fā)揮潤眼功效的同時，能夠給予眼睛更好的保護。

除了使用海露滋潤眼睛和養(yǎng)成正確的用眼習慣，日常眼部保健也十分重要。建議大家平時多喝水，多吃富含維生素的新鮮蔬菜水果。盡量控制看電子產(chǎn)品的時間，每次不超過1小時，避免用眼過度。定期起身遠眺，多眨眼，可幫助放松眼睛，促進淚液的分泌，減輕眼睛疲勞和干燥，去除眼睛紅的誘因。有近視的朋友，建議每年進行視力檢查，配戴合適度數(shù)的眼鏡，及時矯正視力。除了“天生”的體質(zhì)，適當?shù)沫h(huán)境對于眼睛的保護也很重要，呵護眼睛從現(xiàn)在做起。