維生素多以輔酶的形式參與酶的構(gòu)成，而礦物質(zhì)中的常量元素多參與人體能量的代謝，礦物質(zhì)中的微量元素又是許多酶的活性因子。正因?yàn)樗鼈兿嗷f(xié)同合作，機(jī)體的代謝才得以正常運(yùn)行，身體才得以健康地成長(zhǎng)。所以一旦缺乏它們，就會(huì)引發(fā)相應(yīng)的維生素缺乏癥以及礦物質(zhì)缺乏癥，對(duì)人體健康造成損害。

1.缺乏維生素A

維生素A缺乏，會(huì)帶來眼睛干澀，夜間視力下降、阻礙生長(zhǎng)發(fā)育等問題。維生素A缺乏癥的表現(xiàn)還有身體上皮細(xì)胞組織受損，免疫力下降等。

2.缺乏維生素B群

缺乏維生素B2，眼睛可能會(huì)出現(xiàn)怕光、易流淚、易疲勞、易癢等問題，口腔會(huì)出現(xiàn)疼痛，嚴(yán)重時(shí)可引起皮膚、黏膜損傷。缺乏維生素B6可能會(huì)容易出現(xiàn)氣血不足、抽筋、頭疼等情況。缺乏維生素B12，面色易蒼白，身體容易出現(xiàn)疲勞和頭暈，并且脾氣不穩(wěn)定易暴躁。

3.缺乏維生素C

維生素C是水溶性的，所以不能在人體內(nèi)長(zhǎng)期地貯存，需要定期補(bǔ)充。如果長(zhǎng)期不補(bǔ)充維生素C，可能導(dǎo)致牙齦出血、牙齒脫落、皮下出血等問題。另外，還會(huì)伴隨抵抗力下降。

4.缺乏維生素D

人體如果缺乏維生素D，會(huì)影響身體對(duì)鈣的吸收，還會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況。

5.缺乏維生素E

維生素E又叫生育酚，它的缺乏會(huì)影響生殖系統(tǒng)的功能。它還與中樞神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)，缺乏嚴(yán)重時(shí)可致肌肉、肝臟、骨髓和腦功能異常。

6.缺乏鈣

鈣是人體內(nèi)含量最豐富的礦物質(zhì)，主要促進(jìn)牙齒和骨骼的發(fā)育，同時(shí)也負(fù)責(zé)維持身體其他系統(tǒng)的正常運(yùn)作。如果身體缺鈣，它會(huì)從骨骼和牙齒吸收鈣，從而致使牙齒骨骼變脆。身體缺鈣的話，骨骼和牙齒問題大多與它相關(guān)。

7.缺乏鐵

鐵可以使人產(chǎn)生能量。疲勞、頭暈、心跳加快、脫發(fā)等問題可能與身體缺鐵有關(guān)。

8.缺乏鋅

鋅因其抗氧化和增強(qiáng)免疫的性質(zhì)而受到重視。身體缺鋅可能會(huì)出現(xiàn)免疫力下降的情況。

了解完各種維生素和礦物質(zhì)的缺乏表現(xiàn)，是不是想知道既然維生素和礦物質(zhì)如此重要，那該怎么給身體補(bǔ)充呢？因?yàn)榇蠖鄶?shù)維生素機(jī)體不能合成或合成量不足，不能滿足機(jī)體的需要，所以通常通過食物中獲得。因此可以通過分類食物的維生素和礦物質(zhì)，進(jìn)行合理搭配飲食來為身體補(bǔ)充足夠的維生素和礦物質(zhì)。

可是很多食物一般只能補(bǔ)充單維，想要省心省心，多種維生素礦物質(zhì)一起補(bǔ)怎么辦？湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片來幫你解決煩惱！

1.精準(zhǔn)人群分類

湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片根據(jù)人群健康需求特點(diǎn)，為人群提供各有特色的產(chǎn)品，有男士多維、女士多維和銀色多維。例如男士多維關(guān)注男性工作壓力大、生活不規(guī)律的特點(diǎn)，特別強(qiáng)化了維生素A、維生素E；女士多維關(guān)懷女性生理期，強(qiáng)化了葉酸和鐵的成分；銀色多維則注意到了老年人的關(guān)節(jié)問題，強(qiáng)化了維生素B6、維生素B12、鋅、硒、鈣等營養(yǎng)素。

2.科學(xué)配比，專屬

湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片嚴(yán)格遵照《中國居民膳食營養(yǎng)素推薦攝入量》標(biāo)準(zhǔn)，十余種維生素和礦物質(zhì)成分，均衡合理。

3.進(jìn)口原料，工藝先進(jìn)

湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片精選進(jìn)口優(yōu)質(zhì)維生素，并采用先進(jìn)的微囊技術(shù)來保持維生素礦物質(zhì)的穩(wěn)定性，不影響其效果的發(fā)揮。

多種維生素和礦物質(zhì)元素對(duì)人的身體健康如此重要，平時(shí)若是不好好注意搭配飲食，就很可能出現(xiàn)維生素和礦物質(zhì)元素缺乏的情況，進(jìn)而導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不適。如果平時(shí)飲食補(bǔ)充不足的話，想要額外補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，選擇多種維生素礦物質(zhì)片也是一種相對(duì)簡(jiǎn)單而且不錯(cuò)的方法~