在結(jié)束繁忙的工作或期末考試之后，許多年輕人經(jīng)常熬夜追劇和打游戲，以此充實(shí)閑暇生活，同時(shí)通過(guò)葛優(yōu)躺來(lái)放松長(zhǎng)期奔波忙碌的身體，殊不知眼睛不但沒(méi)有休息，還承受了巨大的負(fù)擔(dān)，眼睛干澀、流淚、異物感、視物模糊等眼部不適就不知不覺(jué)出現(xiàn)。

當(dāng)我們困惑眼干澀視疲勞怎么辦時(shí)，就要對(duì)用眼問(wèn)題重視起來(lái)了，因?yàn)檫@些都是由于不良的用眼習(xí)慣和用眼過(guò)度等因素造成的。那么眼干澀視疲勞怎么辦呢？下面就為大家介紹幾個(gè)方便好用的護(hù)眼小妙招吧！

1.控制用眼的時(shí)間

每工作或看書(shū)40-60分鐘就停下，活動(dòng)身體、遠(yuǎn)眺窗外風(fēng)景、多眨眼或者閉目休息。閉目時(shí)有意識(shí)地轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，保持5-10分鐘，可有效放松繃緊的眼部肌肉，調(diào)節(jié)視力。

2.保持正確坐姿

看書(shū)或工作時(shí)端正身體，將電腦屏幕調(diào)整到與眼睛在一個(gè)水平線上，書(shū)本與眼睛的距離保持在30-35厘米之間。避免在光線昏暗的環(huán)境里躺著看書(shū)或使用電子產(chǎn)品。

3.借助滴眼液為眼表保濕

長(zhǎng)時(shí)用眼后可使用海露滴眼液來(lái)滋潤(rùn)眼睛，為眼表保濕，改善眼睛酸澀、異物感和視物模糊等不適。德國(guó)原裝進(jìn)口的海露滴眼液，主要成分來(lái)源于人體存在的天然物質(zhì)，保濕效果好，且不含防腐劑，溫和不刺激，適用于多類(lèi)人群。海露滴眼液代淚液充分潤(rùn)濕眼球表面、滋潤(rùn)角膜和結(jié)膜的同時(shí)，更具有修復(fù)角膜上皮的效果，充分緩解因?yàn)橛醚圻^(guò)度引起的眼睛干澀和視疲勞各種不舒服的情況。

對(duì)于眼干澀視疲勞怎么辦這個(gè)問(wèn)題相信您已經(jīng)了解了。除了上面介紹的方法，日常生活中還應(yīng)該保持規(guī)律作息，適當(dāng)補(bǔ)充有益眼部健康的營(yíng)養(yǎng)食物，比如胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓、葡萄、西蘭花等，加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如打乒乓球、羽毛球等都是可以緩解視疲勞和眼干澀等不適情況。若通過(guò)上述方法眼干澀和視疲勞的癥狀沒(méi)有緩解，建議盡快就醫(yī)檢查，以免貽誤病情。