元旦佳節(jié)將至，忙碌了一年的人們在節(jié)日里和親朋好友在一起難免品嘗山珍海味、痛進美酒佳肴，既飽口福又樂得助興。但是，在觥籌交錯的開心之際，切莫忽視了健康。

    飲食注意“節(jié)”與“潔”

    節(jié)日期間美味佳肴多多，面對美食切記要注意“食有節(jié)”。專家提醒暴飲暴食會增加腸胃負擔，特別是患有消化系統(tǒng)疾病的人更要注意，比較好能夠和平時一樣有規(guī)律地用餐。很多人一到放假就要睡懶覺，所以最重要的早餐通常不吃，一覺起來直接吃午飯，這種做法會打亂人們正常的用餐規(guī)律。不吃早餐，結(jié)果是中餐、晚餐都感到加倍饑餓，吃起來狼吞虎咽，進食速度快，會刺激吸收。所以要注意吃早餐。同時飲食的潔凈也是不可忽視的。海鮮、魚類等產(chǎn)品受污染嚴重，須煮熟煮透了再吃，否則易引起不良疾病發(fā)生。

    飲酒“喝好不喝醉”

    酒逢知己千杯少，節(jié)假日不少朋友聚在一起邊聊邊飲，好不愜意。但不知不覺中可能會喝得太多，要知道過量飲酒對人是有百弊而無一利的，為此人們在喜慶的日子里暢飲時切記要控制酒量，尤其是對于高血脂的患者來說，飲酒是造成動脈硬化、導(dǎo)致腦溢血的一大禍首。對酒量有限、但有些場合又不能不喝的人來說，建議不妨在飲酒前服食兩顆“醒酒丸”，能加快飲酒后酒精的分解，防止醉酒。

    娛樂不可玩通宵

    、跳舞、唱卡拉ＯＫ等是節(jié)日里的傳統(tǒng)娛樂節(jié)目，元旦期間很多人都想玩?zhèn)€痛快，但通宵達旦地娛樂必將打亂睡眠節(jié)律，帶來身心疲勞，誘發(fā)多種慢性疾病?！耙挥X熟睡百病消”，良好的睡眠本身就可以防病治病。對愛上網(wǎng)的朋友來說，節(jié)假日確實是網(wǎng)上沖浪的好機會，但連日連夜的上網(wǎng)，不僅會腰酸背痛，而且更傷害眼睛，炫目、閃爍的屏幕是引起視覺疲勞和產(chǎn)生視覺不良癥狀的重要原因。岳陽市一醫(yī)院眼科醫(yī)生提醒愛好上網(wǎng)的朋友，操作電腦時，每使用１小時一定要休息１０分鐘，每次上網(wǎng)時間比較好不要超過５小時。

    皮膚也要休假

    假期里玩兒電腦肯定是個不可缺少的項目，雖然和我們的皮膚沒有直接的接觸，但它正在不知不覺中影響著我們的皮膚。電腦屏幕產(chǎn)生的輻射量雖然甚微，但日積月累都被屏幕前的無保護皮膚接收，皮膚容易產(chǎn)生色素斑。因此，上機時要涂防護產(chǎn)品，如隔離霜、粉底等，比較好使用電腦防護屏。
    不要每天都在電腦前流連。正巧趕上元旦三天休假，何不出去游玩一番，給我們的皮膚也放個假！
                                    作者：董倩倩