8.藕蓮飲 　　

　　材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。 　　

　　作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。 　　

　　功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。 　　

　　溫馨提示：女性生理期“順暢”飲食法 　　

　　女性生理不順，可以靠飲食來調理。 　　

　　月經時常早來的人，應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。 　　

　　若月經總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天比較好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品。 　　

　　所謂“早來”、“遲來”，系依據個人生理周期來算，不管是28天周期或30天周期，早來5天以上或晚來5天以上，就是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現象。 　　

　　在月經前、中、后三時期，若攝取適合當時身體狀態(tài)之飲食，可調節(jié)女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細嫩油滑的美容良機。 　　

　　月經前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調節(jié)身體之不均狀態(tài)。 　　

　　月經來潮中，可攝食動物肝臟等，以維持體內熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月經后容易眩暈、貧血者，在經前可攝取姜、蔥、辛香料等；在經后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食欲，恢復體力。