隨著冬季來(lái)臨，喜歡睡前用熱水泡腳的人越來(lái)越多。用熱水泡腳，不但可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，而且對(duì)消除疲勞、改善睡眠大有裨益。但很多人方法不當(dāng)，導(dǎo)致養(yǎng)生不成反受罪，那怎么做才算正確呢？

　　不是所有人都適合

　　交大一附院內(nèi)分泌科副主任姚孝禮介紹，并非所有人都適合泡腳。 
 
　　人進(jìn)入50歲以后，皮膚分泌的油脂也開始減少、腳部皮膚也開始變薄，而長(zhǎng)期的熱水泡腳不僅會(huì)吸收腳部的油脂，還容易造成腳部龜裂。所以像周先生這樣的皮膚干的老年人，不建議每天泡腳。另外，心腦血管病人、糖尿病患者也不適合長(zhǎng)時(shí)間的冬季泡腳，應(yīng)以15—30分鐘為宜。由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長(zhǎng)的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。另外，由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息。一些老年人對(duì)溫度不敏感，而過熱、時(shí)間過長(zhǎng)的泡腳更容易造成燙傷。

　　糖尿病患者更要小心

　　“糖尿病患者不能用熱水泡腳，水溫太高，一方面刺激皮膚，另一方面也容易使油脂丟失，造成皮膚干燥?！笔∪嗣襻t(yī)院內(nèi)分泌科主任王養(yǎng)維介紹，37攝氏度左右的水溫比較合適。清潔過后要涂上凡士林軟膏等保持濕潤(rùn)，鎖住皮膚的水分。很多人在皸裂的部位貼上膠布來(lái)止痛，專家告訴記者，糖尿病人千萬(wàn)不要在皸裂部位貼膠布，膠布撕下來(lái)的時(shí)候很容易把皮膚撕破。糖尿病人的皮膚破口很容易發(fā)生潰瘍，而且一旦發(fā)生，不容易愈合。出現(xiàn)皸裂后，可以在裂口部位涂上專業(yè)的護(hù)膚油。如果皸裂較深，出現(xiàn)皮膚破口，千萬(wàn)去到醫(yī)院處理傷口。 正在發(fā)育期的小孩尤應(yīng)注意，如果常用過熱的水泡腳，會(huì)使足底韌帶因受熱而變形、松弛，不利于足弓發(fā)育，日久容易誘發(fā)扁平足。(劉朝輝)