睡以寧心。長期缺覺或失眠，人的氣血就會虛弱，易誘發(fā)各種疾病，所以在夏季要保持良好的睡眠，須做到如下幾點：

　　一、 保持清凈心，防止外來干擾。二、 飲食宜清淡。三、 調節(jié)室內溫度。四、 中午小憩，以緩解疲勞。
 
　　五、 不要滋補過度，以防內熱化毒。

　　如果在夏季發(fā)生失眠可在醫(yī)生的指導下，少量服用物以調整睡眠。

　　生活小提示：睡前可吃一些偏涼的食物，例如：可喝一杯晾涼的牛奶、米粥等

　　中藥方：炒棗仁15g 麥冬12g 茶飲