“人類不健康的衣食住行都有引起癌變的可能，這種‘生活方式癌’已經(jīng)成為了現(xiàn)代人致癌原因的主體?！苯?，廣州市科協(xié)“2007廣州科技沙龍”系列羊城健康大講堂在廣州圖書館開講，三位醫(yī)學(xué)專家做客“廣州市現(xiàn)代病與生活方式科普沙龍”，對(duì)大塘街社區(qū)居民進(jìn)行了疾病科普和健康教育。
 
 
 
專家指出，八成癌癥由不良生活方式引起，不健康的生活習(xí)慣會(huì)使得原癌基因激活或者導(dǎo)致抗癌基因丟失，從而導(dǎo)致癌癥。所以，要預(yù)防癌癥，應(yīng)從改善生活方式做起。

　　抽煙熬夜酗酒

　　可致“生活方式癌”

　　根據(jù)國(guó)家衛(wèi)生部全國(guó)腫瘤防治研究辦公室的資料，自2000年至2005年，中國(guó)肺癌的發(fā)病人數(shù)增加了12萬(wàn)，其中男性自26萬(wàn)增至33萬(wàn)，女性自12萬(wàn)增至17萬(wàn)。而近年來(lái)女性肺癌患者的增多，罪魁禍?zhǔn)拙故恰?a target="_blank">二手煙”和廚房油煙。廣州醫(yī)學(xué)院附屬腫瘤醫(yī)院胸外科副主任醫(yī)師陳永東指出，一些環(huán)境污染如汽車尾氣、室內(nèi)裝修、廚房油煙等都是誘發(fā)肺癌的高危因素，吸煙、高節(jié)奏生活等不良生活方式更是與肺癌密切相關(guān)，吸煙更是最主要的“殺手”。

　　“與遺傳、職業(yè)有關(guān)的癌是有的，但為數(shù)不多；而與人類生活方式或是生活中的行為相關(guān)的癌，卻占到了80%?！标愑罇|介紹，每個(gè)人身上都有原癌基因，也有抗癌基因，一般情況下它們都處于封存不動(dòng)狀態(tài)。但如果發(fā)生某種特別情況，使得原癌基因被激活了或者抗癌基因丟失了，人就會(huì)患上癌癥。比如，苯并芘已被明確是一種致癌物質(zhì)，抽煙讓肺部吸入了大量的苯并芘，這就是典型的“生活方式癌”。

　　根據(jù)世界衛(wèi)生組織的宣布，個(gè)人的健康和壽命60%取決于自己，15%取決于遺傳，10%取決于社會(huì)因素，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于氣候影響。在取決于個(gè)人的因素之中，個(gè)人的生活方式首當(dāng)其沖。醫(yī)學(xué)界之所以提出“生活方式癌”這個(gè)概念，就是要提醒人們注意自己的生活方式，摒棄不良的生活習(xí)慣。人類不健康的衣食住行都有引起癌變的可能，抽煙、酗酒、經(jīng)常熬夜吃夜宵、在車水馬龍的街頭呼吸汽車尾氣、在廚房炒菜時(shí)呼吸油煙霧氣等等，都存在著致癌的可能性，這種癌癥就是“生活方式癌”。現(xiàn)活使許多人面臨巨大的精神壓力，也是導(dǎo)致肺癌這種生活方式疾病高發(fā)的重要因素。

　　多吃蔬菜水果

　　少吃油鹽可防癌

　　預(yù)防“生活方式癌”，這個(gè)主要是從預(yù)防學(xué)的角度提出的新概念，目的在于倡導(dǎo)建立健康的生活方式，樹立防癌意識(shí)。比如就戒煙對(duì)預(yù)防癌癥的意義來(lái)說(shuō)，煙霧中的有害物質(zhì)多達(dá)600多種，其中可致癌的有40多種，有專家說(shuō)，假如全世界的人都不再吸煙，女性生癌的可能會(huì)減少三分之一，而男性甚至可減少五分之二。

　　此外，在我們的飲食習(xí)慣中，也完全可以切斷與癌的諸條通道：

　　1.飲食力求清淡。清淡意味著少油少鹽，鹽能破壞胃黏膜表面的黏液層，使胃黏膜的屏障機(jī)能喪失，致癌物質(zhì)極易入侵造成胃癌的發(fā)病率提高，所以腌臘食品也要少吃。

　　2.多吃新鮮蔬菜和水果。不新鮮的食品中多含有致癌物質(zhì)亞硝胺，而新鮮蔬菜和水果中富含的維生素C可以抑制亞硝胺在體內(nèi)的合成，同時(shí)水果中的果膠、黃酮等物質(zhì)還具有防癌作用。

　　3.改變?nèi)偷臓I(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)安排。受現(xiàn)活方式影響，一般家庭的晚餐往往營(yíng)養(yǎng)過于豐盛，還有的人經(jīng)常吃夜宵，胃腸不堪重負(fù)的時(shí)候，癌變的可能性就會(huì)隨之增加。

　　定期體檢不濫用滋補(bǔ)品

　　其實(shí)只要在現(xiàn)代人們的生活方式中，注意幾項(xiàng)簡(jiǎn)單易行的措施，就可以防患于未然，消除生活中許多威脅健康的因素，在個(gè)人的“防癌保衛(wèi)戰(zhàn)”中占據(jù)主動(dòng)。

　　1.不吸煙，不酗酒。

　　2.注意飲食衛(wèi)生、保持飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　3.經(jīng)常堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

　　4.保持有規(guī)律的生活，注意勞逸結(jié)合。

　　5.保持樂觀穩(wěn)定的情緒和良好的人際關(guān)系。

　　6.無(wú)病定期體檢，有病及時(shí)就醫(yī)，不亂服藥，不濫用滋補(bǔ)品。

　　防癌貼士