時下正處在“大暑”節(jié)氣，是一年中最熱的時候。連日來的持續(xù)高溫，使得各大醫(yī)院的門急診量大幅上升。其中，心腦血管疾病、感冒、急性腸胃炎等患者占了很大比例。

　　專家提醒，人們在注意防暑降溫的同時，不可貪涼。
 
 
 
空調溫度調得太低，冷飲吃得太多，以及一出汗就洗冷水澡等習慣，都會在不知不覺間損害健康。

　　大汗淋漓，

　　不可馬上沖涼

　　小張是一名籃球愛好者，打籃球是他暑期生活中不可或缺的一部分。每次打完球，小張回家后的第一件事就是立刻沖涼。不知不覺間，患上了感冒。

　　專家指出，夏季外出回家，應該先等身上的熱氣散發(fā)過后，再采取一些清涼措施。不宜直接對著空調吹風，更不要馬上沖涼。因為此時，人體皮膚的毛孔由于出汗，已經(jīng)處于張開狀態(tài)，立即洗冷水澡會使全身的毛孔迅速閉合，導致熱量不能散發(fā)而滯留在體內，輕則會引起感冒，重則會引發(fā)高熱，體質弱的人甚至還會休克。

　　赤日炎炎，不少人為了一時的涼爽，喜歡用冷水洗腳或用冷水洗澡，殊不知這會使腳部和身體受寒，并通過血管傳導，引起心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、精神緊張等一系列病理反應，不但不能消除疲勞，還會引起感冒等疾病。因此，即使是在高溫天，洗浴或洗腳也應堅持用溫熱的水。

　　享受空調，

　　小心“冰火兩重天”

　　劉是一位“朝九晚五”的公司白領，每天長時間在辦公室“清涼”的空調環(huán)境里工作，回到家，不開空調就無法入睡。最近，她總覺得咽喉疼痛、鼻涕不斷，整天都沒有力氣。

　　近來，像劉這樣的“空調病”患者明顯增多。專家分析說，在烈日之下，人體皮膚的毛孔會打開，一旦有冷風突然進入，致病細菌乘機入侵，如果此時身體的抵抗力欠佳，就很容易感冒，出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、咽喉紅腫、咳嗽、流鼻涕等癥狀，嚴重的還會引發(fā)肺炎等呼吸道疾病。

　　專家指出，人們享受空調，但不可依賴空調，否則會損害健康。室內空調溫度應當保持在26攝氏度左右，室內外溫差不要超過7攝氏度。室內溫度調得過低，雖然能帶來一時的“冰涼”感受，但時間一長，就容易引起關節(jié)酸痛、手腳麻木。特別是原來就患有關節(jié)炎、頸椎病、肩周炎的患者，長時間處在低溫環(huán)境下，更容易使病痛加劇。

　　在空調房間內待得過久，還容易使人胸悶憋氣、頭暈目眩。因此，雖然天氣炎熱，但每天還是應當保證一定的通風時間，不要24小時開著空調。尤其在晚上睡覺時，別忘了蓋上毛巾被，以防著涼。

　　像劉這樣常坐辦公室的年輕女性，如果長期處于空調的冷風下，還可能會影響卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，導致月經(jīng)失調，腹痛腹脹。因此，在出入一冷一熱“冰火兩重天”的環(huán)境時，應當隨身攜帶一件小外套或小披肩，保護肩關節(jié)。在辦公室里，別忘了穿雙絲襪，以保護膝關節(jié)，避免直接受涼。

　　冰鎮(zhèn)飲料，

　　8類人群需慎食

　　陸女士最近覺得很苦惱：放假在家的兒子胃口一直不好，前天晚上突然直喊肚子疼，在醫(yī)生的詢問下才得知，兒子在家經(jīng)常把冷飲當“飯”吃，那天竟一連吃了3根棒冰。

　　烈日炎炎下，各色冰凍飲料，各式冰激凌，的確是對味覺的誘惑。但假如冷飲吃得太快、太多，就會使胃腸道的溫度急速下降，毛細血管收縮，引起消化功能下降，嚴重的還會導致痙攣性腹痛和寒冷性腹瀉。專家指出，尤其是以下8類人群應當慎食冷飲：

　　第一，老人和幼兒。這兩類人的體質較弱，在短時間內吃大量冷飲，容易出現(xiàn)口腔肌肉麻痹、痙攣，胃腸驟然受冷，會導致腹痛、腹瀉。

　　第二，十二指腸潰瘍、慢性胃炎、慢性結腸炎、膽囊炎以及消化不良的患者。這些病人的消化系統(tǒng)功能較差，吃冷飲后容易刺激胃腸黏膜，加重病情。

　　第三，齲齒、牙質過敏患者。這類病人吃冷飲會誘發(fā)牙痛。

　　第四，糖尿病患者。飲料中一般含有較多的糖分，會使病人血糖升高，加重病情。

　　第五，高血壓、冠心病和動脈硬化患者。這類病人如果大量食用冷飲，會突然刺激胃腸道，使血管收縮、血壓升高，從而加重病情，誘發(fā)腦溢血。

　　第六，咽喉炎、支氣管炎、支氣管哮喘、關節(jié)炎的患者。在冷飲的刺激下，這些患者的咽喉部炎癥會加重或誘發(fā)咳嗽，或引起舊病復發(fā)。

　　第七，腎病患者。這類病人不宜食用含有香精、色素香料等成分的冷飲，因為這些成分會加重腎小球過濾排毒的負擔，同時可使浮腫癥狀更加嚴重。

　　第八，肥胖癥患者。冷飲中含糖較多，多食會使身體更加肥胖，還容易誘發(fā)脂肪肝。

　　龍華醫(yī)院內科教授周端指出，夏天出汗較多，為了及時補充水分，應該喝一些非冰凍的大麥茶、菊花茶，或者非冰凍的含鹽飲料。這些飲料不但能清涼解暑，還不會傷及腸胃，有利于人體吸收。 (來源：解放日報)