●人際交往●學(xué)習(xí)壓力

　　●就業(yè)壓力●情感困境

　　從2000年起，“5·25”被定為大學(xué)生心理健康日。今年廣東大學(xué)生心理健康日的主題是：“人際交往與師生互助”。

　　中國(guó)疾控中心提供的數(shù)字表明，全國(guó)大學(xué)生中，16%—25.4%的有心理障礙，以焦慮不安、神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥狀和抑郁情緒為主。
 
 
 
來自教育部門的調(diào)查顯示，大學(xué)生因?yàn)楦鞣N壓力而產(chǎn)生的心理問題日益嚴(yán)重，其中“人際交往、學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力、情感困境”是四大最為突出的“心病”。

　　如何能幫助天之驕子渡過心理難關(guān)？本報(bào)特地請(qǐng)來廣東高校一些心理輔導(dǎo)中心老師結(jié)合個(gè)案給出良策。

　　1 交往壓力:個(gè)性差異導(dǎo)致矛盾

　　宿舍6個(gè)女孩最后一次聚餐的時(shí)間，大二學(xué)生劉敏已經(jīng)記不清了。雖然偶爾會(huì)懷念昔日宿舍的和諧，但劉敏已經(jīng)習(xí)慣了每天早出晚歸，泡在圖書館和自習(xí)室，連周末也不例外。

　　宿舍里只有劉敏來自農(nóng)村，與個(gè)性張揚(yáng)的城市孩子不同，她很注意自己的言行，盡量不與室友發(fā)生沖突，甚至在觀點(diǎn)爭(zhēng)論時(shí)不發(fā)表意見。

　　日子久了，劉敏的心理漸漸發(fā)生變化。她很在乎別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，平時(shí)哪怕一句無心的玩笑也讓自己半天想不開。一次，有室友評(píng)價(jià)一個(gè)人穿著品位“很土、像個(gè)鄉(xiāng)下妹子”，劉敏忽然發(fā)火：“我就是鄉(xiāng)下人，你什么意思？”

　　意外的沖突也讓室友很憋氣。盡管沒有再發(fā)生爭(zhēng)吵，但大家再也不愿搭理她。隨著和室友間的矛盾越積越深，劉敏選擇了逃避。

　　藥方：打開心窗 換位思考

　　目前中國(guó)大學(xué)生的心理問題大部分是因“人際交往”而引起的。矛盾主要發(fā)生在宿舍集體生活中，尤其是“女生宿舍”成員之間的人際交往容易產(chǎn)生“心病”。由于激發(fā)人際交往矛盾的一般是瑣碎的生活小事，不少大學(xué)生一開始并沒有意識(shí)到要“打開天窗說亮話”，時(shí)間一長(zhǎng)隔閡便加深。

　　由于大學(xué)生個(gè)體有不同的個(gè)性喜好、文化背景和生活習(xí)慣，要和諧共處一室，需要時(shí)間磨合。在學(xué)習(xí)、生活、工作特別是困難面前，成員之間應(yīng)該互幫互助，倡導(dǎo)“公平公正公開，既競(jìng)爭(zhēng)又以誠(chéng)相助，既競(jìng)爭(zhēng)又相互合作。生活細(xì)節(jié)“勿以善小而不為”，比如別人休息時(shí)盡量放輕動(dòng)作；自己聽音樂時(shí)戴上耳塞；有同宿舍朋友、親友來訪，熱情接待……不妨多多換位思考。

　　2 學(xué)習(xí)壓力:新生難適應(yīng)新環(huán)境

　　廣州某知名大學(xué)男生小陳入學(xué)不久，就產(chǎn)生了嚴(yán)重的心理“包袱”：一是難以適應(yīng)大學(xué)的獨(dú)立生活，二是難以面對(duì)學(xué)習(xí)壓力。

　　開學(xué)第一周，小陳每天都打電話向母親抱怨“飯菜不合胃口，衣服不會(huì)洗，不適應(yīng)這種生活……”他甚至希望母親到廣州陪讀，在學(xué)校附近租房子每天照顧他的起居飲食。

　　另一方面，攻讀物理專業(yè)的小陳也深深感受到大學(xué)學(xué)習(xí)與競(jìng)爭(zhēng)的強(qiáng)大壓力。讀中學(xué)時(shí)，他是全校有名的物理科尖子，多次獲得競(jìng)賽獎(jiǎng)項(xiàng)，對(duì)自己充滿信心。但進(jìn)入了這所知名的學(xué)府深造，他立刻發(fā)現(xiàn)了自己的“渺小”。班上的同學(xué)來自全國(guó)各地，都是基礎(chǔ)扎實(shí)成績(jī)優(yōu)秀學(xué)生。

　　第一次摸底考試，全班40人，小陳考了35名。這對(duì)于中學(xué)時(shí)期成績(jī)從未掉出全班前3名的他是一個(gè)“致命”的打擊。他情緒越來越壓抑，產(chǎn)生了退學(xué)的念頭。

　　藥方：向“過來人”傾訴取經(jīng)

　　由于心理疾病而導(dǎo)致休學(xué)、退學(xué)的學(xué)生人數(shù)，已占休學(xué)、退學(xué)學(xué)生總數(shù)的1/2左右。有關(guān)機(jī)構(gòu)曾經(jīng)對(duì)武漢地區(qū)12所高校800名學(xué)生進(jìn)行心理狀態(tài)抽樣調(diào)查，結(jié)果表明：新生從“陷入彷徨迷失”到“走出困境”這段時(shí)間，32%的學(xué)生需要3-5個(gè)月就可以完成；54%的學(xué)生則需要1-2年時(shí)間，還有14%的學(xué)生需要時(shí)間更長(zhǎng)。

　　大一新生普遍懷著高考后的成就感進(jìn)入校園，再加之受到所謂“進(jìn)入大學(xué)就可以喘口氣、輕松一下”的說法影響，開始普遍放松了要求，一旦遇到現(xiàn)實(shí)生活與想象中的差距，容易產(chǎn)生心理落差。要盡快擺脫這種困境，比較好的調(diào)適方法還是向輔導(dǎo)員、師兄師姐等“過來人”傾訴、取經(jīng)。通過他們的經(jīng)驗(yàn)之談鼓勵(lì)自己渡過難關(guān)，找到未來前進(jìn)的方向。比較好要多參加同學(xué)聚會(huì)活動(dòng)，轉(zhuǎn)移對(duì)壓力的注意力。

　　3 就業(yè)壓力:畢業(yè)尋工迷茫困頓

　　小林來自廣西偏遠(yuǎn)山區(qū)的貧困家庭。家人為供他讀大學(xué)欠債累累，成績(jī)優(yōu)秀的姐姐輟學(xué)離家打工，一家人都期望小林畢業(yè)之后能夠找到一份好工作，改變家庭的命運(yùn)。

　　大四一年，小林為實(shí)習(xí)、找工作奔波，希望找到一份有前途、薪酬待遇“過得去”的工作。然而接而連三的面試漸漸摧毀了他的理想?！八忻嬖嚨膯挝欢奸_出1000多元的月薪?！毙×炙懔艘幌?，如果在廣州生活，這筆錢只勉強(qiáng)夠房租、交通、吃飯的開支，不能指望有錢寄回家償還債務(wù)、孝敬父母了。特別看到一些早年出來的打工的同學(xué)，現(xiàn)在也能拿個(gè)千把兩千塊月薪，就忍不住自責(zé)：“早知道當(dāng)初就不讀大學(xué)，早早出來工作了，起碼不要父母背上巨債?。　?/P>

　　畢業(yè)日子逼近，父母不停來電問工作落實(shí)的情況。小林有苦難言。每當(dāng)看到手機(jī)上顯示老家打來的號(hào)碼，他的身體就會(huì)莫名其妙地顫抖起來，渾身感覺酸軟乏力。

　　藥方：家庭勿成為壓力刺激點(diǎn)

　　就業(yè)壓力首先是“角色困難”：一些學(xué)生在學(xué)校時(shí)非常優(yōu)秀，但在求職就業(yè)時(shí)無法接受工作不如意的事實(shí)；其次是“不善于接納變化”：就業(yè)只局限于所學(xué)專業(yè)，認(rèn)為學(xué)了這個(gè)專業(yè)，一輩子就靠這個(gè)吃飯了。第三是“缺乏對(duì)困難的自我處理能力”：對(duì)自己的未來產(chǎn)生懷疑，不知道自己到底要干什么。此外，求職就業(yè)中出現(xiàn)的矛盾心理、依賴心理、自卑心理、攀比心理、從眾心理等，也是導(dǎo)致學(xué)生心理困惑的原因。

　　家庭的壓力往往是就業(yè)壓力的刺激點(diǎn)。，一些家長(zhǎng)把“大學(xué)畢業(yè)找份好工作”視作改變孩子、家庭命運(yùn)的最重要途徑。學(xué)校應(yīng)該把“預(yù)防”工作做在前，比如從大一開始灌輸正確的就業(yè)觀、對(duì)待困境的心理調(diào)適方法，提前做好職業(yè)生涯規(guī)劃等。

　　4 感情壓力:“情傷”易釀苦果

　　中文系女生小玲人長(zhǎng)得漂亮，寫得一手好文章，是校園里的才女。

　　大三下學(xué)期，小玲終于開始了甜蜜的初戀，對(duì)象是同校大四一位計(jì)算機(jī)系的師兄。才貌雙全的碧人走到一起，頓時(shí)成為了校園的靚麗風(fēng)景線。但好景不長(zhǎng)，幾個(gè)月后小玲就收到了男友的分手信，理由是“個(gè)性不合”。無論她如何挽留，男友都不愿繼續(xù)感情。

　　小玲開始以淚洗面，不僅因?yàn)槭チ诵闹械膿磹郏€因?yàn)楦杏X面子上“很過不去”。她不停問自己：“我是不是長(zhǎng)得很丑？”“我是不是被人玩弄感情？”“同學(xué)是不是在背后笑我笨？”僅僅幾個(gè)月，小玲就因?yàn)閲?yán)重的抑郁病不得不接受心理治療。

　　藥方：以己之“長(zhǎng)”度人之“短”

　　廣東高校心理咨詢委員會(huì)的調(diào)查顯示，大學(xué)生因“情感戀愛”而產(chǎn)生的心理問題有上升的趨勢(shì)。個(gè)案集中在大二、大三學(xué)生，又以女生問題稍多。有心理老師指出，大學(xué)生因?yàn)閼賽蹎栴}所引起的“心病”可大可小，大部分大學(xué)生經(jīng)過“時(shí)間”和“傾訴”的治療，容易很快走出陰影。但也有個(gè)別學(xué)生難以愈合“情傷”，產(chǎn)生輕生的念頭。

　　許多大學(xué)生在戀愛問題上感到有很多說不明白的心靈困境，或感到缺乏被愛而自卑，或擔(dān)心在異性面前失誤，選擇回避辦法保護(hù)自尊心。對(duì)于有這種心理困境的大學(xué)生，應(yīng)從各方面多尋找自己的長(zhǎng)處，挖掘和排列一下自己能吸引他人的閃光點(diǎn)及特征，并學(xué)著變換一下思維方式，用自己的優(yōu)點(diǎn)與別人的缺點(diǎn)去對(duì)比，以增強(qiáng)自信。