老一輩人的思想大多還停留在“省吃儉用”上，不舍得吃不舍得喝，新衣服要留著，吃不完的飯菜也舍不得扔，可是夏天呢，食物即使是放在冰箱里，也是比較容易變質(zhì)的，吃了變質(zhì)的食物呢，就難免會(huì)拉肚子了，那么除了不吃變質(zhì)食物，還可以怎么預(yù)防拉肚子呢？

一、注意保暖

人體受涼，特別是腸胃受涼了，很容易引起拉肚子，所以要想預(yù)防拉肚子一定要先做好保暖工作，而且無論在什么季節(jié)，都要注意做好保暖工作。不要因?yàn)閻勖?、愛漂亮，就只追求風(fēng)度而不要溫度了。

二、自身方面

應(yīng)注意多鍛煉身體，來增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒引起的腹瀉。同時(shí)注意個(gè)人衛(wèi)生，因?yàn)閭€(gè)人是否愛干凈也是引起拉肚子的原因之一，比如你的手在摸了不潔物品后，又去拿食物吃，手上的細(xì)菌就會(huì)跟隨食物到達(dá)人的腸胃，腸胃受細(xì)菌侵蝕引發(fā)炎癥，導(dǎo)致拉肚子，所以要注意個(gè)人衛(wèi)生是可以預(yù)防拉肚子的，就像大家從小到大都聽得“飯前便后要洗手”是有道理的。

在知道怎么預(yù)防拉肚子之后，許多時(shí)候也無法避免拉肚子，那么，要如何治療拉肚子呢？其實(shí)可以選擇合適的藥物進(jìn)行治療，比如南洋克痢痧膠囊，它含有12味中藥，對(duì)癥治療、糾正水電解質(zhì)紊亂、切斷傳播、防治傳染，對(duì)腹瀉標(biāo)本兼治功效更好。

南洋克痢痧上市三十多年以來組織了大量的臨床試驗(yàn)研究，在2019年開展了真實(shí)世界研究，項(xiàng)目歷時(shí)1年10個(gè)月，納入了133家研究中心8078名患者，研究結(jié)果顯示，克痢痧膠囊能夠燥濕健脾、祛痰通竅、理氣止瀉、解毒辟穢，能夠有效改善腹瀉患者的癥狀，起效迅速、治療時(shí)間少，療效好、安全性高，沒有明顯的不良反應(yīng)發(fā)生，不僅可以作為治療藥也可以作為預(yù)防用藥，家中可以常備，以備不時(shí)之需。

解決了怎么預(yù)防拉肚子這個(gè)問題，腹瀉的時(shí)候要多喝水，少量多次，以免脫水，還要注意日常的飲食，不吃生冷、辛辣、刺激性食物，以免造成腸胃負(fù)擔(dān)，不抽煙酗酒，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健體魄。