備孕期是指夫妻為了預備懷孕而設置的一段時間，它對于順利懷孕和健康寶寶的誕生至關重要。在備孕期，夫妻應該采取正確的生活方式和注意事項，來提高受孕的幾率和保證胎兒的健康。本文將向您介紹備孕期需要注意的兩種東西。
1.營養(yǎng)攝入要均衡
在備孕期，女性應該特別關注自己的營養(yǎng)攝入。均衡的飲食對于促進卵子的發(fā)育和受精非常重要。建議多攝入蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，并保持膳食的多樣化。此外，要合理控制食用糖分、鹽分和脂肪等高熱量食物，避免消化不良和肥胖問題。
同時，男性的營養(yǎng)攝入也發(fā)揮著重要的作用。優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鋅、硒和鈉等元素對于男性精子的質(zhì)量和數(shù)量都有著直接的影響。因此，男性應該注重多攝入瘦肉、海產(chǎn)品、蔬果等富含這些營養(yǎng)物質(zhì)的食物。
2.避免不良習慣和環(huán)境
在備孕期，夫妻雙方都應該避免不良習慣和有害環(huán)境對受孕和胎兒健康的影響。
首先，吸煙對男性女性都有著負面影響。吸煙會降低男性的精子質(zhì)量和數(shù)量，對女性來說，吸煙會影響卵子的質(zhì)量和激素水平，增加流產(chǎn)和早產(chǎn)的風險。所以，在備孕期，夫妻雙方都應該戒煙以保證順利懷孕。
其次，飲酒也對受孕和胎兒健康產(chǎn)生影響。大量飲酒會導致男性精子質(zhì)量下降，影響女性卵子的正常發(fā)育，增加流產(chǎn)和胎兒畸形的風險。所以，在備孕期，夫妻雙方應該避免飲酒或限量飲酒。
此外，還需要避免高溫環(huán)境和輻射。長時間暴露在高溫環(huán)境下，如熱泡浴和桑拿，會導致男性精子質(zhì)量下降。同時，輻射也會對男性和女性生殖細胞產(chǎn)生損害。所以，在備孕期，夫妻雙方都應該盡量避免這些不良的環(huán)境和影響。
在備孕期，請注意以上兩種東西，將有助于提高受孕幾率和保證胎兒的健康。掌握這些關鍵點，做到孕媽媽和準爸爸們認真對待備孕，將會是一筆無價的財富。
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