導語：真正的美麗是由內(nèi)及外、內(nèi)外雙修的。新性不提倡大家做高檔化妝品的實驗品，而是真正的做個天然的，由內(nèi)而外。以下是在日常飲食、保養(yǎng)、運動、心理健康等方面積累的一些美容心得。

　　一、絕不做冷美人

　　我們身體的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦我們的體質(zhì)過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。

　　說了這么多，就是要大家不要做冷美人，說起來也很容易了，多吃紅肉，多吃生姜、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃。總之，就是含鐵豐富或是比較溫和的東西要多吃。

　　有些好東東像銀耳、檸檬、筍什么的不要在月經(jīng)期間吃；隨時注意保溫，不要喝太冰的東西；多喝熱飲，別老在空調(diào)房里呆著；也不要只要風度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。

　　冬天比較好的保溫方法是泡熱水，不要節(jié)省燃氣，在熱水里泡上30分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋。

　　女人怕冷是天經(jīng)地義的，所以比較好還是讓自己先熱起來。

　　二、養(yǎng)顏的根本就是滋陰

　　長痘痘中的很多人不是因為陽氣太旺，而是因為陰虛，陰不能涵陽，與其損其陽氣，不如滋陰更合適(后面再說這個)。我觀察過，南方喝涼茶多的省份如兩廣，女人生育之后面部的情形更為嚴重(生育之后的肥肉不是月子里補的，是生育使生殖系統(tǒng)不通暢，產(chǎn)生了傷口、炎癥?；謴椭械南到y(tǒng)更脆弱怕冷，需要更多脂肪保護)。甚至古代的，為了有效避孕也都會服用寒涼的中藥，可見這些藥對生殖系統(tǒng)的傷害。

　　在涼茶中，有一些滋陰補氣的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如姐妹流行生食蘆薈，就很恐怖，蘆薈中最有效的成份大黃素，就是極其陰冷的，蘆薈外用可治燒傷(像蜈蚣)，可想而知它有多冷，沒事還是少吃為妙。

　　女人要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點要很小心，因為不是每個人都有淤血。化瘀過甚，就會損傷身體，比如造成月經(jīng)量過多。所以，姐妹要根據(jù)月經(jīng)量和經(jīng)血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷。

　　活血化瘀類的中藥有：益母草、桃花、桃仁、紅花，這是從溫和到厲害排的，越往后越厲害，我個人建議吃前2種就行了?？膳莶璺?熱茶)，用桃花泡酒更管用，這些茶和酒也都可以用來擦臉，是去臉上黑斑的。

　　飲食清淡一點，心情平和一點，水分充足的女人，皮膚會是水水的，這些水份也會表現(xiàn)在其它地方，比如上面，一個沒有水分的女人是多么倒胃口啊。有經(jīng)驗的人完全可以觀察出來，如果女人嘴唇很干枯，皮膚很干燥，那么她身體的其它地方也肯定不會很潤澤。要不怎么說臉只是花，臍下之地才是花園呢。

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