酸性體質(zhì)的人通常習慣于大量攝取酸性食物，當酸性食物攝取過多時，體內(nèi)血液的酸度增高，血液流通的速度減慢，皮膚就會出現(xiàn)暗啞、無光澤，毛孔粗大，粗糙等現(xiàn)象。皮膚的微循環(huán)不暢容易導致油脂分泌紊亂，從而產(chǎn)生痘痘、粉刺等現(xiàn)象。在干燥的換季季節(jié)，酸性體質(zhì)的人還經(jīng)常容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、濕疹和敏感。

　　護膚措施

　　☆每天醒膚

　　對于酸性體質(zhì)的人來說，皮膚的很多問題都來自于循環(huán)不暢。因此，要改善皮膚問題，最關(guān)鍵是要改變皮膚的微循環(huán)，促進皮膚的新陳代謝。每天清晨清潔肌膚時，分部位有重點地進行。先用醒膚水拍打皮脂分泌旺盛的T字部位，再用去脂力較弱的潔面乳按摩洗凈面頰部。拭干水分后，為皮膚噴上醒膚水，同時輕輕拍打。

　　☆營養(yǎng)按摩

　　按摩可以起到強化血液循環(huán)、促進皮膚新陳代謝的作用，但是在皮膚缺乏營養(yǎng)的狀態(tài)下按摩，卻容易導致皮膚疲憊干燥。將營養(yǎng)型按摩霜在手心搓熱，再與皮膚接觸，借助加溫的這個小動作，可以幫助皮膚更好地吸收按摩霜中的營養(yǎng)。

　　☆先補水再保濕

　　酸性體質(zhì)的人血液流動的速度較慢，皮膚水分不足，如果再遇到空調(diào)房等干燥的環(huán)境，皮膚就更容易缺水，甚至干燥起皮。單純的保濕對于酸性體質(zhì)的人來說好像不起什么作用，當皮膚處于嚴重的缺水狀態(tài)時，一定要先補水再保濕。每天早晚使用補水型潔面產(chǎn)品清潔皮膚；用補水噴霧提升皮膚含水量；用醒膚水平衡水油分泌，同時消炎殺菌；再用保濕乳液增強皮膚抗干燥能力，最后用防曬隔離乳。為了讓酸性皮膚得到充足的水分補充，每周至少應該使用兩次深層補水面膜。

　　☆巧用啫喱狀補水面膜

　　酸性體質(zhì)的人如果長期不注意補水保濕，在干燥的季節(jié)就很容易出現(xiàn)緊急情況：干燥得非常厲害，瘙癢，甚至起皮，或者涂粉底都抹不開。這個時候，就要對皮膚進行緊急救助了。可以連續(xù)3～6天每天使用 著喱狀的補水面膜，加強皮膚含水量；潔面后使用調(diào)理水，平衡皮膚水油分泌，然后使用保濕凝露。啫喱狀的補水面膜偶爾用幾次，可能效果并不明顯，但連續(xù)一周使用，效果真的非同凡響，值得一試。

　　☆抗氧化、多效隔離

　　酸性體質(zhì)的人，體內(nèi)本身自由基較多，皮膚容易受外界環(huán)境影響，特別需要抗氧化。清爽不油膩雙重隔離配方的抗氧化日霜，能不斷強化皮膚的屏障和自我修復功能，阻止有害的紫外線，超強過濾防護膜能有效地隔離惡劣環(huán)境和彩妝的侵害，凈化內(nèi)層肌膚組織，幫助修復殘余紫外線造成的皮膚問題，抑制黑色素形成，淡化色斑，為皮膚提供輕盈透氣的呵護。  

　　☆抗敏防曬同時進行

　　酸性體質(zhì)，如果是中、干性皮膚，可以選用滋潤度高的防曬露；油性皮膚可以選用防曬乳液或防曬噴霧，避免使用容易干燥的防曬霜。防曬系數(shù)以每1個值防曬20分鐘為例，那么SPF15的防曬產(chǎn)品可以保持日曬300分鐘內(nèi)不被曬傷和曬黑。但需要注意的是，容易敏感的酸性體質(zhì)，無論肌膚性質(zhì)如何，比較好都使用抗敏型的防曬產(chǎn)品，提升皮膚對抗外界刺激的免疫力，防患于未然。

　　☆蜂蜜潤體防粗糙

　　因為循環(huán)不暢，所以酸性體質(zhì)的人手肘、膝蓋等處更容易出現(xiàn)粗糙現(xiàn)象。美國科學家最新研究發(fā)現(xiàn)，新鮮蜂蜜中含有錳、鐵、鈣、磷、銅等無機物和維生素，其本身呈弱堿性，如果直接涂抹在皮膚上，可以中和酸性，使皮膚保持光潔嫩滑。

　　☆不輕易嘗試化妝品

　　追求時尚和各色彩妝，電視上一有什么護膚新產(chǎn)品，聽朋友介紹什么產(chǎn)品不錯，就立馬去買，恨不得把自己的臉當成試驗田。結(jié)果皮膚開始出現(xiàn)小紅斑疹，嚴重的還能出現(xiàn)水腫。酸性體質(zhì)的皮膚最忌諱輕易去嘗試那些沒有用過的化妝品，或是濫用彩妝，帶著彩妝過夜。清透，讓肌膚零負擔，越是干凈就越有利于酸性體質(zhì)的皮膚保持健康。

　　☆多補充維他命

　　缺乏維他命，皮膚容易粗糙枯干，從而引致皮膚炎癥、脫皮等敏感癥狀。在含豐富維他命的蔬果中，梨與奇異果是首選，多吃可以增加酸性皮膚組織的抗敏感能力。

　　向弱堿性完美膚質(zhì)轉(zhuǎn)化的健康生活習慣

　　●保持愉快的心情

　　●戶外鍛煉減壓

　　●不熬夜

　　●晚上八點后不進食

　　●杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好

　　堿性食物 改善酸性體質(zhì)

　　經(jīng)常食用蔬菜、水果等堿性食物，可以中和并消除體內(nèi)過剩的酸，令亞健康的酸性體質(zhì)向健康的弱堿性體質(zhì)轉(zhuǎn)化。更多的堿性食物包括：海帶、菠菜、卷心菜、蘿卜、青筍、胡蘿卜、西紅柿、馬鈴薯、黃瓜、豆腐、豌豆、赤豆、綠豆、山芋、甘薯、四季豆、藕、栗子、洋蔥、茄子、香菇、牛奶、蛋白、橘子、葡萄、香蕉、梨、蘋果、柿子等。經(jīng)測定，堿性食物的堿性大小依次為：海帶＞黃豆＞甘薯＞土豆＞蘿卜＞柑橘＞西紅柿＞蘋果。

　　增加蛋白質(zhì)的攝入量

　　強堿性體質(zhì)的人要適當多吃些酸性食物，增加蛋白質(zhì)的攝入量，比如：牛肉、豬肉、雞肉、蛋黃、牡蠣、鱔魚、粗糙米、面條、蕎面、面包、花生、巧克力、咖啡、蠶豆、章魚、泥鰍、蝦、蟹、魷魚、鴨肉、紫菜、白糖、啤酒等。經(jīng)測定，酸性食物的酸度大小依次為：魚肉＞蛋＞糙米＞大麥＞蠶豆＞精米＞面粉。