水嫩的皮膚是女孩子穿在身上最漂亮的一件衣服，所以很多女孩子平常使用價(jià)格不菲的護(hù)膚品來(lái)保養(yǎng)皮膚。

　　其實(shí)，日常簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的喝水，對(duì)于皮膚護(hù)理至關(guān)重要，可以達(dá)到事半功倍的效果?，F(xiàn)在干燥的秋天已經(jīng)走來(lái)，那么，如何喝水，既科學(xué)又健康，還能喝成漂漂亮亮的“水美人”呢?不可忘記以下幾杯水。

　　第一杯：晨起起床，要喝一杯溫開(kāi)水，300毫升左右，比較好快速喝完，以彌補(bǔ)一夜睡眠中丟失的水分，同時(shí)也可以清洗腸道。

　　第二杯：早上9點(diǎn)到11點(diǎn)，正是工作忙碌的時(shí)候，也不可忘記喝水，這一杯水要間斷、持續(xù)地喝。不要等到口渴時(shí)一口氣喝完。

　　第三杯：午飯前半小時(shí)，可以喝一杯水，潤(rùn)滑消化道，然后再去吃飯。

　　第四杯：下午2點(diǎn)到5點(diǎn)，又是工作忙碌時(shí)間，下午精神狀態(tài)不像上午飽滿(mǎn)，可以喝點(diǎn)茶，提神，醒腦。

　　第五杯：夜晚，入睡前1小時(shí)，要喝一杯水，但量不可太多，否則頻繁夜間起夜，影響睡眠質(zhì)量。

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