12：00

　　午餐時間，仍以清淡為主。不過為了保持下午的工作狀態(tài)，適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)也是應(yīng)該的。不妨在午餐里加些以前很少吃的西芹，既可促進(jìn)腸胃蠕動，同時又能清血，經(jīng)常食用對緩解面皰等油性皮膚的癥狀有很好的效果。

　　14：00

　　開始工作時，先為自己沖上一杯綠茶吧，不僅僅是為了提神哦。書上說綠茶可以調(diào)節(jié)皮膚及身體的新陳代謝，使皮膚清爽不易出油，喝一杯，一舉多得。

　　19：00

　　晚飯可以考慮做一道涼拌苦瓜，雖然有點(diǎn)微苦，不過可以消暑降火，對于改善油脂分泌過盛效果十分顯著。晚餐也是要以清淡為主，七分飽就可以了。

　　20：30

　　累了一天，該是好好休息的時候了。但是千萬不可就此睡去，重要的工作還沒有做呢。

　　經(jīng)過一天的奔波，肌膚一定也累壞了，首先應(yīng)讓它放松一下。去洗個澡吧，當(dāng)然，要先用卸妝水卸妝，再用弱酸性的潔面乳洗去臉上的油污，然后使用收斂化妝水作第二次清潔。注意避免使用含有酒精成分的收斂水，以免刺激皮膚。

　　接下來還可以再敷一個去油面膜。這種專門為油性肌膚研制的油光調(diào)控面膜，其中含有收斂成分，對皮膚油膩特別有效，可以徹底溶解并清除毛孔深處的臟東西和油脂。如原漿海泥面膜的礦物顆粒有較好的吸附作用，可將毛孔深處污物吸附出來，使肌膚深層清潔、毛孔細(xì)膩；而那些撕剝型面膜也有較好的清潔作用，每星期只需使用一次就行了。

　　21：00

　　專家們說，當(dāng)人體壓力過大、情緒緊張、身體疲憊及荷爾蒙失調(diào)時，肌膚就會出現(xiàn)失衡的狀態(tài)，出現(xiàn)油脂分泌過多的現(xiàn)象。因此，要注意日常的作息習(xí)慣，不能過度熬夜。在看一會兒自己喜歡的小說后，就要準(zhǔn)備睡覺了。