徐老師的話--很多女生的身材真的還不錯，但是看起來卻像烏龜，問題出在她們的脖子上有很多皺紋，而且大部分的人都沒有注意到這個問題。我個人真的很怕脖子上有皺紋的女生，因?yàn)槟菚研愿卸却蟠蟮乜哿酥辽?0分。

　　如何讓脖子上沒有皺紋，就是這個動作，起床或睡前，只要簡單地做3到5分鐘，脖子上的皺紋就會慢慢消除?？纯醋约菏遣皇菫觚敚s快做這個運(yùn)動吧。

　　功效：修飾脖子側(cè)邊的線條，消除并預(yù)防脖子部位皮膚的松弛。從何時開始我們該護(hù)理頸部？

趕快開始做消除頸紋運(yùn)動

　　1、采用站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬。

　　2、以右手扶住頭，向右側(cè)壓下，然后回到正面。

　　3、再以左手扶住頭，向左側(cè)壓下，然后回到正面。

　　4、以雙手扶住頭，臉部朝下，在胸前由右到左運(yùn)動半圈。

　　5、可重復(fù)多做，次數(shù)沒有限制。

　　注意事項(xiàng)：動作要緩慢，不要傷到頸椎。上述動作中并不包括頭部后仰，因?yàn)楹竽X部位有許多重要的神經(jīng)傳導(dǎo)，不當(dāng)?shù)姆绞饺菀资軅栽谒械念^頸動作中一定要避免后仰的方式。

　　洗完澡，也可以在脖子上抹一點(diǎn)乳液，按摩一下都會有好效果。