我們都希望有一個(gè)跟明星一樣緊實(shí)優(yōu)美的漂亮屁屁。這可不是做夢(mèng)猛想就可以得來(lái)的哦。明星們?yōu)榱吮３肿约旱纳聿囊彩窍铝瞬簧倏喙Φ?。看這兩位世界天后是怎樣保養(yǎng)自己尊貴的小屁屁的。

詹妮弗·洛佩茲 聞樂起舞 扭出致命吸引的“豐臀”

　　以舞曲走紅歌壇的洛佩茲可不是只會(huì)擺擺姿勢(shì)的花瓶，體內(nèi)流著奔放拉丁血液的她，聞樂必起舞，一扭動(dòng)美臀總是讓男性樂迷血脈賁張。一級(jí)棒的身材和動(dòng)人曲線也是憑她的努力得到的，跳舞、形體訓(xùn)練、飲食調(diào)節(jié)，缺一不可。

秘訣一、選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)方式

　　教練并沒有為詹妮弗選擇眾多好萊塢影星青睞的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)方式，因?yàn)檎材莞ケ救诵欧畹倪\(yùn)動(dòng)原則是“絕不虧待自己”，即運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要超過(guò)心臟承受能力，于是她最終選擇舞蹈、慢跑、爬樓梯和練習(xí)Pilates（普拉提）來(lái)保持身材。

秘訣二、堅(jiān)持不懈

　　如果工作日程安排得很滿，詹妮弗會(huì)比平時(shí)早起，到公園進(jìn)行交替速度的跑步鍛煉，就是慢跑與沖刺式全速跑相互交替，來(lái)提高身體素質(zhì)。平時(shí)，詹妮弗特別忠愛低強(qiáng)度的Pilates運(yùn)動(dòng)，并依靠持久不懈的每天1小時(shí)Pilates健身，贏得驕人的身材。

身型嬌小的澳洲歌星凱莉·米洛，定時(shí)按摩打造翹臀

　　雖然身高僅1.55米，然而卻擁有曲線完美的臀部，并連續(xù)兩年登上“英國(guó)女性最想要擁有的身型”榜首，《太陽(yáng)報(bào)》將她的背部與臀部曲線列為“人類美學(xué)遺產(chǎn)”，還有媒體稱贊她的美臀是一個(gè)“形體優(yōu)美的水蜜桃”。

秘訣一、抽脂成功

　　她對(duì)從前笨拙的肥臀做了抽脂手術(shù)。但幸運(yùn)的是，這次抽脂真的太成功了，使她成了“水蜜桃”小翹臀的領(lǐng)軍人。

秘訣二、時(shí)常檢查

　　據(jù)她的前秘密情人透露，凱莉平常習(xí)慣坐在他的雙手上，好檢查自己的臀部胖了沒有，這都是因?yàn)樗碾p手正好完全包覆她的屁股。

秘訣三、定時(shí)按摩

　　而男友每天還會(huì)幫米洛的美臀按摩20分鐘以保持她臀部的彈性。

編輯推薦：普拉提不適合在家練習(xí)