生活中出現(xiàn)這些美臀小危機了嗎？

　　穿

　　運動時穿著薄薄沒有支撐力的三角款式內(nèi)褲，年輕時不覺有何不妥，用不著等到珠黃時期，你的臀部就會因為彈性纖維組織松弛，支撐力不夠而向地心看齊。

　　坐

　　不能斜坐在椅子上，斜坐時壓力集中在脊椎尾端，血液循環(huán)不良，氧氣供給不足；也不能只坐椅子前端1／3處，因為重量全放在臀部這一小方塊處，長時閑下來會疲憊變形。

　　背脊挺直，坐滿椅子2／3處，將力量分?jǐn)傇谕尾考按笸忍帯＠鄣煤?，想靠背一下，請選擇能完全支撐背部力量的椅背。盡量合并雙腿，不讓開腿姿勢長久下來影響骨盆形狀；坐時踮起腳尖來，對臀部線條著實不無小補。可以但盡量不要長時間雙腿交叉坐，否則血循不好，危機會浮出表面的。

　　站

　　站太久，血液不易自遠程處回流，造成臀部供氧量不足，新陳代謝不好，還可能會有靜脈曲張的恐怖現(xiàn)象呢？

　　挺背提肛舉舉腿是良好的站姿，背脊挺直，縮腹提氣，此時感覺一下收縮的動作，**做可收縮臀部。需要長時間站立的，請務(wù)必不時動一下，做做抬腿后舉的動作，1小時內(nèi)至少要偷個閑做個五分鐘喲！

　　吃

　　高熱量、高甜度、口味重的現(xiàn)代人飲食形式，是造成肥胖的主要原因。如果又不愛動手動腳，肥肉日漸累積是理所當(dāng)然的。

　　低鹽高纖好消化、少鹽分的食物可以防止腳浮腫的可能、高級的食物可以維持良好腸胃消化，蜂蜜有排毒功效，糖分、熱量、油膩程度少，可以減肥。

　　另外，抽煙、喝酒、熬夜使血循不好、代謝不良、結(jié)締組織松弛，影響臀部的形狀。