擁有一雙美麗、修長(zhǎng)的玉腿，便成為女士們夢(mèng)寐以求的事兒。為了讓自己的雙腿修長(zhǎng)美麗，多少姑娘去跑步、節(jié)食，多少中年女士去跳舞、去美容院抽脂減肥，又有多少美眉們?yōu)榇?a target="_blank">短裙而喝減肥茶……這些，只是修方法的一部分，并非全部，營(yíng)養(yǎng)飲食修是 很重要的，少了營(yíng)養(yǎng)，一雙瘦腿只能說(shuō)是骨瘦嶙峋，毫無(wú)美感可言。

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　　饑不擇食長(zhǎng)出大象腿

　　為何你會(huì)有一對(duì)大象腿？其中一個(gè)原因可能是你“饑不擇食”，無(wú)論脂肪或熱量有多高都照吃，于是脂肪不斷在身上生長(zhǎng)，腿越來(lái)越粗大。所以要，千萬(wàn)不能“饑不擇食”地拼命飲食，要合理地“揀飲擇食”，避免長(zhǎng)出粗腿。

　　多吃蔬菜和魚(yú)類(lèi)結(jié)實(shí)腿部肌肉

　　多吃蔬菜和蛋白質(zhì)的食物都有助結(jié)實(shí)腿部肌肉。蔬菜在纖體計(jì)劃的重要性，已步入無(wú)庸置疑的位置，而魚(yú)類(lèi)的油與肥肉不同，不容易成為皮下脂肪，不過(guò)宜少吃炸魚(yú)及煎魚(yú)，因?yàn)槎嘤汀?/P>

　　辛辣食物助排脂

　　促進(jìn)新陳代謝可以令身體將多余毒素及脂肪盡出，不妨吃些辣味食物，如咖喱雞、辣椒炒素菜等。

　　大豆熱量低

　　除了蔬菜外，大豆類(lèi)食物亦是纖體計(jì)劃的主角之一，因?yàn)槎诡?lèi)食物蛋白質(zhì)高，但熱量低。

　　戒吃零食

　　許多零食的脂肪、鹽分、糖分都很高，不知不覺(jué)中，容易將身體吃胖，大腿變粗。想要有一雙修長(zhǎng)的，一定得遠(yuǎn)離它們?yōu)楹谩?BR>