左拍拍、右拍拍，不僅加速血液循環(huán)，還能想瘦哪就瘦哪！

　　運(yùn)動(dòng)是最佳的減肥方法，皆因運(yùn)動(dòng)可以燃燒脂肪，將臃腫身材回復(fù)苗條。然而，并不是每個(gè)人都可以達(dá)至理想的效果，尤其局部肥胖的人，做運(yùn)動(dòng)減肥有時(shí)會(huì)發(fā)覺不想瘦的地方(如胸部)細(xì)小了，想瘦的部位(如臀部和大腿)卻仍然結(jié)實(shí)豐滿。所以今天便教大家一套拍打運(yùn)動(dòng)，左拍拍、右拍拍，加速血液循環(huán)，學(xué)會(huì)之后，要身體哪一部分纖瘦都可以由你自己決定。不過別拍打至滿身傷痕，有甚么疑問要請(qǐng)教中醫(yī)師。

　　拍打療法＋運(yùn)動(dòng) 局部纖體收緊肌肉

　　一般的有氧運(yùn)動(dòng)，雖然有燃燒脂肪的作用，但對(duì)于局部減肥，效果可能不明顯。拍打療法是中醫(yī)治療方法的一種，屬推拿學(xué)的一部分，手法以“拍法”和“打法”為主。拍打療法具有行氣活血，舒筋活絡(luò)，疏通經(jīng)脈的作用。受拍打的部位，氣血循環(huán)改善，脂肪不容易積聚，即使沉積已久的脂肪，也會(huì)慢慢被拍走。如果將拍打療法與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，既可以強(qiáng)身健體、防治疾病，又可以燃燒脂肪?？勺赃x局部減肥，而且簡(jiǎn)單易做，完全不用花錢，真是一個(gè)不錯(cuò)的KeepFit方法。

　　第一式：獅子滾球

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　　1.站坐均可

　　2.頭部略向上仰

　　3.兩手手背置于下顎下方

　　做法：

　　1.兩手上下升降，旋轉(zhuǎn)輕拍下顎。

　　2.每日1-3次，每次50-100下。

　　功效：

　　美面緊膚，打走雙下巴。

　　說明：

　　面部是身體中最難減的部位之一，有些人即使其他部位纖瘦，面部也可以非常圓滿；如果身體發(fā)胖時(shí)，面部會(huì)出現(xiàn)雙下巴，甚至三下巴，十分難看。然而，頭面部不能夠做一些劇烈運(yùn)動(dòng)，將脂肪燃燒，那不妨每日抽少少時(shí)間做這招“獅子滾球”動(dòng)作，將雙下巴拍走。