如今的時尚**都絞盡腦汁想縮小自己的腰圍，其中包括練習(xí)仰臥起坐。他們每天堅持做仰臥起坐，做得滿頭大汗、肚子酸疼，直到精疲力竭才停止。但體育專家指出，只練腹肌不怎么消耗脂肪，而且練仰臥起坐的局部減肥法也沒有科學(xué)道理，整體性減肥才能真正使大肚子變小。

　　從體育運動角度講，減肥需要整體性、全身性的脂肪消耗，光增強腹部運動是不能起到肚子減肥目的的。者應(yīng)堅持全身運動，并在此基礎(chǔ)上再加大腹部運動，從而達到縮小腰圍的目的。全身運動以跑步為比較好，跑步要適度，極快或極慢的速度都不能起到科學(xué)減肥的作用。