唱歌時正確的呼吸方式掌握起來并不容易，所以不妨練習一下日本著名的山田式呼吸法。這種呼吸方法能夠幫你掌握唱歌的呼吸方法，更能訓練出平坦的腹部，豐滿的胸部。 　　 　　

　　山田式呼吸法已經(jīng)在日本推行了幾十年，據(jù)介紹，一位電視臺的在采訪山田式呼吸法的時候，現(xiàn)場學習了這種新的呼吸方式，當時她的胸圍是83厘米，腰圍是63厘米，臀圍是93厘米。3個月后，她的體型就發(fā)生了很大的改變。她的胸圍變成了88厘米，腰圍是61厘米，臀圍是89厘米。在減肥的同時，還起到了的效果。 　

　　在進行山田式呼吸法時，先用鼻吸氣，雙肩不要上抬，充分擴展胸廓，然后用嘴吐氣。在呼吸過程中，可以使用上腹部，但小腹一定要保持收縮狀態(tài)。 　　

　　山田式呼吸法步驟： 　　

　　盡量收縮小腹，充分自然地吸氣。 　　

　　吐氣時注意小腹部不要膨脹。 　

　　呼吸節(jié)奏要和諧適中，不宜過快或過慢。 　　

　　注意： 　　

　　剛開始使用山田式呼吸法時，不要馬上加大呼吸量。因為胸廓還未充分擴展，空氣會習慣性地吸入小腹，因此，呼吸量應適當加大。 　　

　　速效腹部呼吸法：　

　　1.兩腳腳底并攏，盤腿端坐 　　

　　2.兩膝盡量向下，上半身盡量向上伸展 　　

　　3.兩臂盡量向上伸直，兩手食指伸直，其它手指彎曲 　　

　　4.收緊小腹，邊擴胸邊吸氣 　　

　　5.吸氣的同時，上半身向前傾倒，腹部盡量下壓 　　

　　6.上半身傾倒到最大限度，停止呼吸 　　

　　7.當憋不住氣時，邊吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力 　　

　　8.起身呼吸五次后，再重復此動作，反復五至十次