擁有迷人的，是女性認(rèn)為美的象征之一，如果你對自己身材有所期待，如果你對各大媒體的夸大廣告卻步，不如現(xiàn)在自己動手烹調(diào)，買一些隨手可得的食材，花小錢一樣可以健康的“獨(dú)傲群芳”。

      1 牛奶燉花生

      原料：花生米100克，枸杞子20克，銀耳30克，牛奶1500毫升，冰糖適量。

　　制法：

　　(1)將銀耳、相記子、花生米洗凈。

　　(2)把牛奶，銀耳、枸杞子、花生米、冰糖放入鍋內(nèi)，煮到花生米爛熟為止。

      特點(diǎn)：花生米酥爛，湯奶味濃厚，略有甜味，銀耳、枸杞、花生和湯一起吃。

　　功效：花生、牛奶營養(yǎng)豐富，對人健體有利。此菜可益氣養(yǎng)血，由氣血虛弱所致扁平的女性，可常食用。