胸圍保養(yǎng)要點(diǎn)：

　　一定要戴有較強(qiáng)承托力的胸罩，更不能貪涼快而不戴胸罩，且要常做胸部運(yùn)動(dòng)，讓保持長時(shí)間的結(jié)實(shí)和彈性。天秤座影星袁泉的美麗心經(jīng)

　　腰圍保養(yǎng)要點(diǎn)：

　　若腰部肌肉已有松弛現(xiàn)象，應(yīng)使用優(yōu)質(zhì)透氣的腰帶，同時(shí)常做腰部運(yùn)動(dòng)。

　　腰部若太粗，則造成圓筒狀的身體，同時(shí)側(cè)腹與胃部均易堆積脂肪。在腰部容易囤積脂肪地方......瘦小腹湯飲！三招居家掉脂

　　臀圍保養(yǎng)要點(diǎn)：

　　不要穿布料太少又窄小的內(nèi)褲，尤其是30歲以上且生育過的臀部肌肉已下垂和松弛的女性，比較好常穿彈性強(qiáng)且能包裹住整個(gè)臀部和腹部的內(nèi)褲睡前睡后的腰部練習(xí)動(dòng)作

　　現(xiàn)代女性應(yīng)追求真正的時(shí)髦，不要有肥大的臀部和肚子，隱隱看到即可。

　　小編提示：

    多爬樓梯

　　樓梯是絕好的減肥工具，可多利用上樓機(jī)會(huì)，抬高腿用整個(gè)腳踏每一步臺(tái)階，下樓時(shí)腳尖先著地，然后整個(gè)腳掌著地，試著走走看，會(huì)覺得踮起腳走路費(fèi)勁，但費(fèi)力正可使下半身有效地減肥。

    浸泡泡浴 

　　選一個(gè)特別的時(shí)間，揀一種最喜愛的浴液，浸一個(gè)靚靚泡泡浴，一邊看書、一邊聽音樂，浴后會(huì)使您心情愉快、充滿活力。
 
    吃好早餐

　　營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，吃好早餐可使人的新陳代謝從一大早就開始，而多餐少食和少吃肥膩食物可以保證你的能量在一天里維持相對(duì)的平衡。
 
    活動(dòng)肢體

　　每天不妨多活動(dòng)活動(dòng)肢體，如抽空散散步、練練功、打打拳。鍛煉能加速心率，促進(jìn)血液循環(huán)，改善肌體對(duì)氧利用的功能。還可以調(diào)整身體狀況，不致使某一條筋肉的疲勞擴(kuò)散到其他肌肉上。

    常聽音樂

    經(jīng)常選聽振奮人心、消除疲勞、富有韻味的音樂，如門德爾松的《春之歌》以及《步步高》、《狂歡》、《金蛇狂舞》等，可使您心曠神怡，充滿朝氣。

　　隨著現(xiàn)活節(jié)奏加快，工作繁重，人們的身體常年處于亞健康狀態(tài)，處于“透支”的邊緣。在都市中的白領(lǐng)女性、中年婦女身上，常常表現(xiàn)為女性經(jīng)期紊亂、經(jīng)前焦慮癥等各種癥狀。這些癥狀在困擾著眾多的女性朋友。希望通過我們的文章能對(duì)您有所幫助。