愛美之心人皆有之，從古到今，概莫能外。尤其是女性，無論哪個年齡段的，都想擁有美好的身段。市場上有許多產(chǎn)品，但都不如食療來的方便和安全。但是，不同年齡有不同的食譜。
　　
　　青春期的女性
　　
　　可以多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物，從而達到健美的目的。此時不妨食用下列藥膳：
　　
　　菊蛋：肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2只，共煮；等蛋熟，敲開一頭再煮，棄渣食蛋。每日服一次。
　　
　　羊肝燜黃鱔：羊肝10克，黃鱔150克。羊肝切片，黃鱔切段，加味料腌20分鐘，然后用油爆羊肝及黃鱔，加入黑棗20克、花生30克、生姜片10克、調味醬油等，燜熟即食，每晚食一次。
　　
　　成年女性
　　
　　有些成年女性體形偏瘦，中脂肪積聚也較少，故不夠豐滿。此時應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、肉類、豆類和含植物油的食品。此種食療方有：
　　
　　豆?jié){燉羊肉：淮山150克，羊肉500克，豆?jié){500克，油、鹽、姜各少許，合燉2小時，每周吃兩次。
　　
　　人參蓮子湯：人參5克，蓮子20克，冰糖10克，燉1?2小時，隔日1次。
　　
　　35歲以上的女性
　　
　　35歲以上的女性，兩側大小不均者，除了注意睡姿、采取按摩等方法糾正外，食療方為：
　　
　　海帶煨鯉魚：海帶200克，豬蹄1只，花生150克，鯉魚500克，蔥、姜、油、鹽、酒各少許。先用姜、蔥煎鯉魚，煮后放入配料，即可服食。
　　
　　荔枝粥：荔枝干15枚(去殼取肉)，蓮子、淮山各150克，瘦肉250克，同粥煮，每周吃兩次。