多吃蝦類可以提高精子質(zhì)量嗎?人類時(shí)代繁衍的重要物質(zhì)有兩個(gè)，一個(gè)是女性的卵子，另一個(gè)就是男性的精子，而由于社會(huì)習(xí)俗，大家更加重視男性的精子。精子質(zhì)量好不好對(duì)于下一代會(huì)產(chǎn)生重大的影響，因此男性在備孕甚至是平時(shí)就應(yīng)當(dāng)注意提高自己的精子質(zhì)量。多吃蝦類可以提高精子的質(zhì)量，還有很多食物都有助于養(yǎng)精。

多吃蝦類可以提高精子質(zhì)量嗎?

男性的精子其實(shí)說(shuō)到底是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，因此男性要想讓自己的精子數(shù)量多質(zhì)量好，需要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，這樣生殖器官才有充足的營(yíng)養(yǎng)生產(chǎn)精子。而蝦類中的蛋白質(zhì)含量非常豐富，還含有鋅等微量元素，對(duì)于男性的生殖系統(tǒng)可以說(shuō)好處多多，所以適當(dāng)?shù)爻砸恍┪r類，可以提升精子質(zhì)量，其他的比如雞肉、瘦肉、魚類和豆類等蛋白質(zhì)含量高，也可以多吃。

男人吃什么提高精子質(zhì)量?

1、多吃西紅柿

最新的研究發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿可提高精子質(zhì)量。西紅柿含有豐富的礦物質(zhì)(鉀、鐵等)，維生素A、C，番茄紅素等生物活性物質(zhì)。番茄紅素是很好的抗氧化劑，能有效地清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用。印度科學(xué)家證實(shí)，部分水果和貝殼類海產(chǎn)品中的抗氧化物質(zhì)和番茄紅素可幫助男士增強(qiáng)“精”力。

2、注意補(bǔ)充微量元素

與男性生育相關(guān)的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等。鋅是生殖系統(tǒng)內(nèi)重要的元素，缺鋅會(huì)影響青春期男性生殖器官和第二性征發(fā)育，降低精子的活動(dòng)能力，削弱機(jī)體的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睪炎等感染性疾病。而硒的缺乏會(huì)使體內(nèi)過(guò)氧化物濃度增加，造成對(duì)男性生殖系統(tǒng)和睪丸的傷害。因此，男性平時(shí)應(yīng)該多吃含鋅、硒較高的食品，如牛奶、玉米、黑米、黑豆等。

3、增補(bǔ)精氨酸

精氨酸是發(fā)生精子的須要成份，并且能加強(qiáng)精子活力的手段，缺乏時(shí)可以產(chǎn)生少精癥。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿之珍品，男性伴侶一般生計(jì)可有選擇的吃。

4、增補(bǔ)鋅元素

人的睪丸，火線腺、自己都含有很高濃度的鋅，鋅的恒久攝入不敷，將會(huì)造成睪丸萎縮和少精癥。富含鋅的食品，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等。個(gè)中牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠。天天鋅的攝入量不能高出15微克，由于過(guò)量服用鋅會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的浸染。

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