精子是中的主角，我們要改善男性的生殖健康狀況，最重要的是提高精子的數(shù)量和質量。

　　現(xiàn)代社會充滿競爭與挑戰(zhàn)，男人肩上所承載的社會壓力、家庭壓力越來越大。與此同時，男性的生殖健康狀況卻在每況愈下。男性生殖健康直接影響人類優(yōu)生優(yōu)育，進而影響人類的繁衍和發(fā)展。近年來，男性不育癥患者有逐漸增多的趨勢，男性生育能力受到威脅，我國男性的生殖健康狀況令人擔憂，這主要表現(xiàn)在就診病人中標志男性生育能力最關鍵的指標———精子數(shù)量的減少和質量的不斷下降，從而導致男性不育癥的增加。

　　是由精子和精漿構成，精子攜帶著來自父方的遺傳基因，是信息傳遞的“使者”，精漿主要包括蛋白質和各種酶，占總量的90%以上，負責為精子的成熟提供營養(yǎng)和環(huán)境。根據(jù)世界衛(wèi)生組織所規(guī)定的正常標準，判斷是否正常可以從以下幾個方面進行分析：

　?。?）量：正常為2～6ml。

　?。?）顏色：正常是灰白色或略帶黃色。

　?。?）酸堿度：正常的pH值為7.2~7.8。

　　（4）液化時間：正常射出后，在精囊凝固酶的作用下變?yōu)槟z凍狀，經(jīng)15～30分鐘在前列腺液化酶的作用下變?yōu)橐后w，此為液化。

　?。?）黏稠度：將玻璃棒接觸已經(jīng)液化的，輕輕提捧，可形成絲，正常時其長度小于2cm。

　　（6）精子計數(shù)：正常計數(shù)≥2000萬/ml。

　?。?）正常形態(tài)精子比例：正常形態(tài)的精子比例≥50%。

　　（8）活動力：精子中呈直線迅速向前運動者≥50%。

　?。?）存活率：通常指射精后1小時內檢查，活精子≥50%。

　?。?0）白細胞：正常中白細胞<100萬/ml。

　　一項調查分析結果顯示：男性質量的下降已經(jīng)超過了人們能夠接受的程度。1999年，在北京，研究人員選擇在農村的駐軍單位隨機抽取18～25歲的軍人（這些軍人均由其他省市的農村入伍，入伍年齡在16～17歲，在部隊生活1年以上可基本排除青春期后有過不潔史）進行調查。采集他們的后進行質量評價并與80年代初期北京地區(qū)男性的數(shù)據(jù)比較。這次調查中的對象精子數(shù)目下降50%以上，每次排射精子總數(shù)下降65%以上，精子活動率下降25%以上，優(yōu)秀和良好前向運動的精子活動力下降30%以上（平均為40%），正常形態(tài)精子百分率下降20%以上，量下降20%以上。本組調查數(shù)據(jù)，不足以替代全國的整體情況，但其結果足以令人觸目驚心。

　　從以上內容可以看出，精子是中的主角，我們要改善男性的生殖健康狀況，最重要的是提高精子的數(shù)量和質量。下面就讓我們來了解一下應該注意的事項，我們簡單概括為精子的“七怕”：

　　一怕：煙、酒 吸煙和酗酒是精子的大敵。中的尼古丁不但能降低男性體內性激素的分泌，而且對精子還有直接殺傷作用。凡每天吸30支煙者，精子存活率僅有49%，吸煙者體內雄性激素的分泌量比不吸煙者少16%至47%。長期大量飲酒，酒精會對睪丸的生精細胞造成損害，使70%的精子發(fā)育不良或失去活力。

　　二怕：餓 鋅、鎂等多種維生素都是精子發(fā)育必不可少的元素，有些男子偏食挑食，不喜歡吃動物性食物，天長日久，會使體內的這些元素下降。比如缺鋅不但會使男性及性功能減退，同時使精子數(shù)目下降；維生素B缺乏，可影響垂體功能，降低生育力；維生素C在防止凝固、保持精子活力方面有一定重要作用；維生素E缺乏可引起睪丸損害；鈣、磷缺乏可降低生育能力。

　　三怕：熱 精子的發(fā)育需要一個相對機體溫度要低的環(huán)境。陰囊是睪丸的“溫度調節(jié)器”，其溫度比體溫通常低1～2攝氏度。只有在這樣的環(huán)境下睪丸才能產(chǎn)生正常的精子。如果男子長期高溫作業(yè)、頻洗桑拿、長期穿緊身褲或長期久坐皮革沙發(fā)等透氣性、散熱性差的椅子，則會使陰囊調節(jié)溫度的功能產(chǎn)生障礙，增加睪丸局部溫度，使精子產(chǎn)生障礙，精子質量下降。

　　四怕：藥和化工制品 有些藥物對精子有損傷作用，比如呋喃類藥可誘發(fā)精子生長障礙；環(huán)磷酰胺可致睪丸生精功能障礙；甲氨喋呤、考的松類制劑等可致精子數(shù)減少，精子活力降低；西咪替丁等則通過抑制雄性激素分泌，間接降低精子活力，雷公藤等長期服用也可使精子數(shù)量減少?；ぶ破分饕嬖谟谒芰虾退芰吓菽ò咨廴疚铮?、洗滌劑、瀝青、以化工為原料的裝飾產(chǎn)品等物質中。它們主要污染水并通過水進入食物鏈，影響精子的發(fā)育，進而影響人的生育能力。

　　五怕：電磁輻射 電磁輻射對生殖系統(tǒng)的影響主要表現(xiàn)為降低男性性功能，降低精子質量，如果接受大劑量放射線照射可引起精子染色體畸變。電磁輻射主要來自如計算機、電視機、電熱毯、移動電話、X光放射線發(fā)生器等在正常工作時所產(chǎn)生的各種不同波長和頻率的電磁波。

　　六怕：頻 正常男性一次射精之后，要5至7天后精子才能成熟和達到足夠的數(shù)量。如果次數(shù)過多或無節(jié)制，每次射出的精子量少，當每毫升中精子數(shù)少于2000萬個，懷孕的機會就會大大降低。另外，中斷、或每次持續(xù)時間長，會釀成無菌性前列腺炎，直接影響的營養(yǎng)成分和精子活力，引起不育。

　　七怕：憂 長期的工作壓力或家庭煩惱，精神處于高度緊張疲憊、憂郁壓抑狀態(tài)，可導致機體的神經(jīng)系統(tǒng)和內分泌系統(tǒng)功能紊亂，睪丸生精功能不良，影響精子的質量。同時不良情緒也直接影響性功能。

　　了解男性生殖健康的現(xiàn)狀和注意的事項，關注男性生殖生理和心理，在社會賦予他們責任與壓力的同時，更需要給予社會的關愛和家庭的溫暖。