餐飲篇

　　嚴格按減肥食譜進餐

　　由于長年不懈地鍛煉，奧巴馬的身材呈現(xiàn)完美的倒三角形。為了保持完美體型，奧巴馬稱他除了堅持健身之外，還嚴格按照減肥食譜進餐。據(jù)奧巴馬透露，他一般以巧克力烤花生蛋白棒、烤杏仁和開心果作為零食，喝不含的黑草莓茶。

　　教練篇

　　重金聘私人健身教練

　　而且，奧巴馬甚至不惜重金為自己專門安排了一名私人健身教練。據(jù)悉，奧巴馬的私人健身教練利基·洛夫是前杜克大學籃球隊隊員，他只有27歲，比奧巴馬足足年輕20歲，盡管如此，奧巴馬的活力卻與他不相上下。奧巴馬稱，即便是他不進行訓練的時候，他也會抽空和私人健身教練利基·洛夫打一會兒籃球來放松自己。奧巴馬的朋友和前大學校隊隊友阿列克西·吉安諾里阿斯說：“他很嚴肅地對待健身這件事，那就是為什么他能夠保持很好體型的原因?！?/P>

　　“魔鬼身材”秘訣

　　持之以恒

　　不過奧巴馬稱，他之所以能在47歲“高齡”還能保持如此完美的“魔鬼身材”，關鍵是持之以恒。據(jù)奧巴馬透露，他是一個狂熱健身分子，即使是在競選最忙的時候，也沒放棄過鍛煉。奧巴馬2004年參議員競選事務負責人吉姆·考雷說：“和他一起工作學到的第一件事情就是，你比較好確保你能安排時間讓他進行他的體育運動。如果沒有時間做運動，他那一天就會感覺不怎么爽。如果他只鍛煉了30到40分鐘，他也不會感到很開心?！?/P>

　　“魔鬼身材”形成

　　運動類

　　有氧運動和重量訓練交替進行

　　餐飲類

　　早餐是煎蛋卷，午餐和晚餐只吃魚肉不吃紅肉

　　只喝純凈水而從不喝蘇打水

　　拒絕進食油脂類食品

　　很喜歡吃蔬菜