長期而有規(guī)律的體育鍛煉，能夠改善人體內大部分器官及系統(tǒng)的結構及機能。例如，經常參與體育鍛煉的人，他們都有心肌纖維增厚、心臟收縮能力增強、安靜時脈搏次數減少、每次心臟輸出的血量增加等良好的生理轉變。由于體育運動能增強血管壁的彈性及改善中樞神經系統(tǒng) 對血液循環(huán)系統(tǒng)各器官的機能，大為減弱了小動脈管的緊張，令到安靜時的血壓得以下降。健康正常的人收縮壓一般在105至125毫米水銀柱之間，而運動員的收縮壓則可以下降至85至105 毫米水銀柱，這種血壓下降的現(xiàn)象是訓練狀況良好的象征。

　　一般來說，收縮壓超過了140毫米水銀柱就會被介定為高血壓，收縮壓介乎125至140毫米水銀 柱的人，在醫(yī)護人員的指導下，仍可參與體育運動鍛煉，而且經過較長時間的鍛煉后，血壓有 機會逐漸回復正常。至于有些人在參加運動鍛煉后反而有血壓上升的情況，這通常都與訓練不得其法（例：訓練的進度過急過高、訓練強度過重等）有關，只要及時減輕訓練量及適當地休息數天，一般都能回復正常，并不會真的造成高血壓病癥。