男性裸睡還可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，望自然就增強(qiáng)了。

　　美國(guó)布洛斯金調(diào)查公司不久前進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如今在美國(guó)，裸睡人數(shù)有了增多的趨勢(shì)，年齡層也在逐漸變大，其中21%的25—51歲男性都說裸睡讓自己更放松。而在日本，裸睡也一直為睡眠問題研究所專家所推崇，更有愛好者在網(wǎng)上建立了裸睡俱樂部，暢談自我保健心得。

　　不過，大多數(shù)中國(guó)人卻認(rèn)為，裸睡如同“開門見山”，把兩性間的那點(diǎn)神秘和新鮮都變成了一覽無余的寡淡。那么，裸睡到底有什么好處，愛好它的人是如何享用它的呢？

　　裸睡讓男人更自信

　　經(jīng)常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會(huì)感到溫暖、舒適，并很快入睡。臺(tái)灣臺(tái)北國(guó)泰醫(yī)院婦癌中心鄭丞杰醫(yī)生指出，裸睡好比泡溫泉，在除去衣物后，皮膚血流量增加，身體產(chǎn)生的熱氣自然散發(fā)出來，包裹在四周，讓人體自我保護(hù)能力得到提高。最新研究顯示，這種“無拘無束”還利于改善慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問題，一些婦女的痛經(jīng)與頸肩痛等問題也會(huì)逐漸減輕。

　　裸睡在日本很受推崇。潛心研究裸睡問題的日本北海道醫(yī)生丸山淳指出，北海道有個(gè)村莊，所有居民都有裸睡的習(xí)慣，幾乎無人失眠。這是因?yàn)槁闼軠p少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利于提高睡眠質(zhì)量。日本睡眠問題研究所專家對(duì)此表示贊同。

　　針對(duì)目前全球都在蔓延的無問題，日本大學(xué)社會(huì)福利科原木教授指出，裸睡還能提高，幫助無性夫婦重新開始正常的。他說：“視覺上看得到，觸覺上摸得著，就很容易產(chǎn)生性興奮。另外，男性裸睡還可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，望自然就增強(qiáng)了?！?BR>　　日本泌尿科醫(yī)生清水在研究男性性冷淡問題過程中發(fā)現(xiàn)，建立裸睡習(xí)慣后，男性在方面能變得更加自信，夫妻生活更放得開，這對(duì)促進(jìn)兩性間的相互信賴，促進(jìn)夫妻關(guān)系都有很好的幫助。

　　裸睡也要有前戲

　　很多人對(duì)裸睡促進(jìn)表示懷疑，認(rèn)為這種“開門見山”，會(huì)讓夫妻間缺乏新鮮感及神秘感，長(zhǎng)期下去容易招致“性感鈍化”；還有些剛開始嘗試裸睡的夫妻，發(fā)現(xiàn)他們?cè)诔跗陬l繁，后來則減少，所以普遍認(rèn)為裸睡并不能真地提高頻率。

　　對(duì)此，北京協(xié)和醫(yī)院泌尿外科副主任醫(yī)師李宏軍指出，裸睡是性感、自在的，與并不矛盾。相對(duì)激發(fā)的是兩性熱情，而中“前戲————后戲”的環(huán)節(jié)才是維持的根本。如果這些環(huán)節(jié)讓人回味，則長(zhǎng)期裸睡也不會(huì)降低新鮮感。

　　嘗試裸睡，最重要的是在心理上完全放松，能夠自在地面對(duì)自己的身體。如果夫妻中有一人思想負(fù)擔(dān)重，則不如先不試，或者先試試分被裸睡，讓保守的一方嘗到甜頭后，放松身心、促進(jìn)的效果才能顯出來。

　　初試裸睡，一定要選對(duì)床單、被罩的材質(zhì)。純棉雖是親膚的材料，但必須洗過一水或一段時(shí)間后，保健效果才比較好；而絲綢冰涼柔滑，并且分量很輕，可以讓人完全放松，春夏季非常適合，但冬天就稍嫌冷了點(diǎn)。

　　裸睡絕不能脫衣就睡，一定注意保暖。床單、被罩比較好每周都換，千萬不要把它們當(dāng)成“免洗睡衣”。

　　有些人無需

　　裸睡不一定要。冬天的時(shí)候著一件上衣保暖，偶爾穿一件內(nèi)褲做個(gè)視覺調(diào)劑，都是有益于兩性健康的。

　　還有些人，如青春期男性就不適合而睡，因?yàn)檫@種年紀(jì)的人正血?dú)夥絼?，而裸睡使下體缺少一層屏障，經(jīng)常與被子摩擦，易興奮，夜間會(huì)頻繁勃起，容易影響睡眠。

　　女生的月經(jīng)期也不適合裸睡，不僅有衛(wèi)生上的考慮，還因?yàn)樗齻冃枰裢庾⒁獗Ｅ?/P>

　　腸胃不好的人，裸睡時(shí)比較好注意保護(hù)腹部，以防著涼。