性無能對于個人健康影響非常大，在平常的時候如果出現性無能癥狀，就應該對此做好相關的防范與治療，才能有效避免性無能的傷害，男人擺脫性無能的保健方法有哪些，為了大家能夠有效的避免性不能，在此為大家總結的就是男人擺脫性無能的保健方法有哪些，以供男性朋友參考使用。

男人擺脫性無能的保健方法有哪些

1、搓涌泉

盤膝而坐，雙手掌對搓發(fā)熱后，兩手緊握腳面，從趾根處起，對踝關節(jié)至三陰交一線往返用力摩擦20～30次，然后左右手分別搓涌泉穴(在足底前1/3處，足趾后屈時呈凹陷處)81次。搓動時意守涌泉，要不緩不急，略有節(jié)奏感。

2、摩腎俞

兩手掌貼于腎俞穴(在第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，)，兩手中指對命門(在第2腰脊椎棘突下窩陷中，俯臥取穴)，雙手同時從上向下，從外向里的方向作環(huán)形轉動按摩，其轉運36次。此為順轉，是補法，反之為瀉法;腎俞穴宜補不宜瀉，轉動時要注意順逆，如有腎虛、腰痛者，可以9次為序，增加轉動次數，轉動意守命門。

3、囊

兩腿伸開，后背靠實取半臥位姿勢，意守丹田(肚臍正中線下1.5寸處)，一手扶持，另一手食、中、無名指三指托住陰囊下部。上下抖100～200次，換手再抖動100～200次，始做手法要輕，逐漸加力，待有一定基礎后，改為單手輕拍陰囊100～200次。

4、疏任督

一手置會(在陰囊根部至的中間)，另一手則放在曲骨穴(在恥骨聯合上緣中點處)，然后兩手同時用力摩擦睪丸、100次左右，換手再摩擦100次左右。初練時手法力度要輕，以后逐漸增加。操作時要意守丹田，呼吸自然，勿急勿躁。

5、提陽根

一手掌勞宮穴(在二、三掌骨之間，握掌中指尖對準掌心處)貼丹田，另一手握，使龜頭外露，用力上下，左右各提100次，操作時放松意守部位，要做到勿思、勿念、勿守。

上述為大家詳細介紹的是男人擺脫性無能的保健方法有哪些，在平常養(yǎng)成良好的習慣，并加強身體保健與護理，有助于身體提高性能力。