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　　HASH是世界性的跑步健身運(yùn)動(dòng)，全稱(chēng)是“Hash House Harriers”（簡(jiǎn)稱(chēng)“Hash"、“HHH”，或“ 3H” ），是一項(xiàng)世界性的休閑活動(dòng)，起源于1938年馬來(lái)西亞的吉隆坡，如今在全世界184個(gè)國(guó)家?guī)浊€(gè)城市中都有開(kāi)展。

　　Hash活動(dòng)沒(méi)有固定的成員和組織，也不存在固定的模式，各個(gè)城市的具體做法各有不同，但所有的hash都有兩個(gè)共同的主題:跑步和啤酒，其參加者也因此自稱(chēng)“The running club with a drinking problem”。經(jīng)過(guò)幾十年的發(fā)展，hash活動(dòng)已經(jīng)超越簡(jiǎn)單的體育鍛煉活動(dòng)，而形成了一種特色鮮明、獨(dú)具魅力的文化。

　　一、Hash活動(dòng)崇尚一種自然健康、團(tuán)結(jié)友愛(ài)、積極向上、挑戰(zhàn)自我的精神。

　　Hash中最重要的一件事就是跑步，而且是有趣味、有難度的跑步。每次活動(dòng)都有一兩名參加者志愿充當(dāng)“兔子”（hare）的角色，事先在野外設(shè)置好錯(cuò)綜復(fù)雜的路線(xiàn)，而自稱(chēng)為獵狗（harriers）的參加者則而至，頂著烈日驕陽(yáng)或淋著瓢潑大雨，尋找兔子留下的蛛絲馬跡。不論是攀山越嶺還是涉水過(guò)河，是披荊斬麻還是或踏污踩糞，只要是兔子布下的路線(xiàn)，獵狗們就義無(wú)反顧地一跑到底，決不偷工減料。這樣一兩個(gè)小時(shí)跑下來(lái)，不僅鍛煉了身體，更磨煉了意志。獵狗們?cè)谶^(guò)程中，每到一個(gè)岔路口，都需要分工協(xié)作，分頭找路，才能最快地找到正確的道路。而遇上溝溝坎坎或荊棘刺叢的時(shí)候，參加者更是會(huì)伸出手來(lái)互相幫助。如果有人迷了路，他不僅會(huì)經(jīng)歷一次對(duì)自己應(yīng)變能力的挑戰(zhàn)，更將體會(huì)到同伴在尋找他的過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的團(tuán)結(jié)和友愛(ài)。

　　幽默可是說(shuō)是全世界hash參加者的共性。他們最擅長(zhǎng)的就是自嘲----自稱(chēng)為“獵狗”，?？诘膆ash參加者還自稱(chēng)為“害蟲(chóng)”，每個(gè)人有一個(gè)可笑甚至惡心的外號(hào)，比如“賣(mài)女孩的小火柴”、“肉肉”、“骯臟的魚(yú)”等等。唱歌、講故事、說(shuō)笑話(huà)、相互捉弄、插科打諢……每一次hash活動(dòng)都充滿(mǎn)歡笑和快樂(lè)。

　　看看沾滿(mǎn)泥水的跑鞋和掛滿(mǎn)草刺的小腿，暢飲一口冰啤酒高歌一曲，不由得豪氣頓生，早不見(jiàn)了辦公室里拘謹(jǐn)刻板的模樣。新老朋友一起在空曠的野外大聲喊叫，放肆地說(shuō)笑話(huà)逗樂(lè)子，縱情地歌唱和歡笑，在音樂(lè)聲中又鬧又跳，疲倦的是軀體，而心靈得到了徹底的放松。

　　Hash活動(dòng)過(guò)程中不準(zhǔn)從事商業(yè)活動(dòng)，不準(zhǔn)打手機(jī)，不準(zhǔn)談工作，所有參加者都以綽號(hào)互稱(chēng)，遠(yuǎn)離銅臭氣和復(fù)雜的人事關(guān)系，為純真的友誼提供了生長(zhǎng)的環(huán)境。難怪Hash里面許多人成了意氣相投的好朋友之后，才猛然發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己連對(duì)方是做什么生意的、有沒(méi)有結(jié)婚都不知道。

　　Hash活動(dòng)不以營(yíng)利為目的，每次活動(dòng)的結(jié)余歸入基金供大活動(dòng)時(shí)支出；所有工作都由參加者齊心協(xié)力地完成；每期的兔子可以按自己的意愿自由地組織一次跑步。這正是hash的魅力所在:為參加者提供一個(gè)可以盡情展現(xiàn)真我的機(jī)會(huì)。

　　正是出于對(duì)大自然的熱愛(ài)，Hash參加者們對(duì)環(huán)境保護(hù)尤為重視?？掌靠展藿^對(duì)不允許亂扔、垃圾袋必須是可降解塑料做的、不準(zhǔn)拈花惹草、不得踩壞莊稼、等等，這些規(guī)矩都是每一位hash參加者嚴(yán)格恪守，并在生活中也身體力行的。?？趆ash的參加者還曾組織過(guò)在五指山頂、牙龍灣、尖峰嶺等風(fēng)景點(diǎn)清理垃圾的活動(dòng)。

　　三、Hash還是一項(xiàng)各種文化匯集、交流的活動(dòng)。

　　Hash活動(dòng)不僅僅是體育休閑活動(dòng)。Hash參加者強(qiáng)烈的表現(xiàn)欲在這一寬松的環(huán)境中得到鼓勵(lì)和張揚(yáng)。他們創(chuàng)造了種種個(gè)性鮮明的hash徽標(biāo)，改編了上千首hash歌曲，制作了不計(jì)其數(shù)的、風(fēng)格各異的T恤、帽子、杯墊，出版了大量或精美或簡(jiǎn)陋然而同樣精彩的hash雜志、報(bào)紙、宣傳冊(cè)，在Internet上，只要輸入“hash”或者“hhh”進(jìn)行搜索，可以發(fā)現(xiàn)成百上千個(gè)hash網(wǎng)站?？梢哉f(shuō)，hash已經(jīng)有了自己的文化。參加過(guò)hash活動(dòng)后，有人可能會(huì)不喜歡這種文化，可是沒(méi)有人會(huì)忘記這樣一種文化。它自有它獨(dú)特的、令人無(wú)法忘懷的風(fēng)味。

　　在衍生出自己的文化之外，Hash活動(dòng)從一開(kāi)始就體現(xiàn)了不同文化的碰撞和交流。第一次hash跑步，就是由旅居馬來(lái)西亞的英國(guó)人組織的。世界各地的hash，吸引了各種各樣不同文化的人參加，尤其是旅居當(dāng)?shù)氐耐鈬?guó)人。這一點(diǎn)在英美之外的國(guó)家的hash中特別明顯。因此，hash除了帶有明顯的英美文化氣息外，還成了各種文化交匯融合的活動(dòng)。像在中國(guó)的大多數(shù)hash，就成了各種外國(guó)人和中國(guó)人共同喜愛(ài)的活動(dòng)，英語(yǔ)成為主要的交流手段，而他們的徽標(biāo)、T恤設(shè)計(jì)中卻透著濃郁的中國(guó)文化氣息。Hash還是一個(gè)全球性的休閑活動(dòng)，除了各地自有的hash活動(dòng)，還有定期舉行的“泛亞hash”、“泛太平洋hash”等等區(qū)域性的活動(dòng)，每四年還有一次“全球hash”。這種大規(guī)模的hash，更是云集來(lái)自世界各地的愛(ài)好者，無(wú)形中也就是一次文化的盛會(huì)。Hash活動(dòng)于生俱來(lái)的寬容和自由的特性，為各種不同文化背景的參加者提供了一個(gè)平等、寬松、隨意、自由發(fā)揮的環(huán)境。所有的參加者自由地來(lái)，自由地去，各人對(duì)各人的言行和安全負(fù)責(zé)，不論國(guó)籍、年齡、種族、膚色、職業(yè)、教育程度如何，都只是“獵狗”或者“兔子”這兩種角一種，以綽號(hào)相稱(chēng)，甚至真名都不為人知。在“跑步”和“啤酒”這兩個(gè)主題下，參加者們徹底放下面子和成見(jiàn)，打破各種人為的隔閡和壁壘，真正玩到一塊兒，發(fā)展友誼，取長(zhǎng)補(bǔ)短，盡情展現(xiàn)各自的風(fēng)采。

　　HASH是世界性的跑步健身運(yùn)動(dòng)，因此有許多固定用語(yǔ)是英文，具體介紹如下:

　　兔子HARE----自愿負(fù)責(zé)布置路線(xiàn)，組織HASH活動(dòng)的害蟲(chóng)。見(jiàn)兔子教程

　　幫主Grand master----害幫中干活最多的一條害蟲(chóng)，他享有的唯一特權(quán)是:愛(ài)說(shuō)多少?gòu)U話(huà)就說(shuō)多少?gòu)U話(huà)。

　　法官Judge----負(fù)責(zé)懲罰其他有罪害蟲(chóng)的害蟲(chóng)。關(guān)于法官有兩條絕對(duì)真理:1、法官在HASH過(guò)程中永遠(yuǎn)是對(duì)的；2、如果法官錯(cuò)了，參照第一條執(zhí)行。

　　宗教顧問(wèn)Religious Advisor----負(fù)責(zé)羅織罪名，向法官，揭發(fā)其他害蟲(chóng)的罪行的害蟲(chóng)。

　　On Cash----負(fù)責(zé)hash活動(dòng)的財(cái)務(wù)賬目

　　吧師Bar man----負(fù)責(zé)給受刑的其他害蟲(chóng)倒酒的害蟲(chóng)，又稱(chēng)CBO （chief beer officer）。

　　路標(biāo)Trail----一般是白色碎紙片（paper），也可以是別的醒目的東西組成的圖案。

　　路標(biāo)Trail圖案主要有以下幾種:

　　散落在路上的白色碎紙片表示兔子到過(guò)這兒，一般情況下是正確的道路。但是，在檢查點(diǎn)（見(jiàn)下面的定義）附近的白色碎紙有可能是錯(cuò)路。判斷錯(cuò)路的方法是:如果跑了100米遠(yuǎn)還沒(méi)有看到白色碎紙片，說(shuō)明你已經(jīng)誤入歧途。

　　白色碎紙片組成的圖案有:

　　1、圓形:“檢查點(diǎn)” （check point），表示此處有岔路。

　　2、大*（或十字）:“錯(cuò)路” （wrong way），表示此路不通。

　　當(dāng)你看到散落的白色碎紙片時(shí)，請(qǐng)喊: “on on” ；

　　如果你拿不準(zhǔn)方向，請(qǐng)喊 “are you on?” ；

　　如果你正在找路，請(qǐng)回答 “checking” 。

　　以下是跑步過(guò)程中必須說(shuō)的英文:

　　" ARE YOU ON? "

　　在跑步過(guò)程中看不到白色的路標(biāo)時(shí)用于詢(xún)問(wèn)前方跑友正確道路或判斷方向的問(wèn)句。當(dāng)你聽(tīng)到后面的人喊“ARE YOU ON？”時(shí)，如果你看到路標(biāo)，請(qǐng)大聲回答“ON ON！” 當(dāng)你很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有看見(jiàn)路標(biāo)，懷疑自己跑錯(cuò)了方向，請(qǐng)大聲喊“ARE YOU ON？”。

　　" Checking " or " I am checking "

　　正在找路。當(dāng)別的害蟲(chóng)大聲以“Are you on？”詢(xún)問(wèn)你而你又不能確定你的路線(xiàn)是否正確，但又必須回答它們時(shí)，請(qǐng)說(shuō)這句話(huà)。

　　檢查點(diǎn)的標(biāo)志是白色的圓圈，表明此處有假路。

　　ON ICE！or ASS ON ICE！ 即“坐冰”，系對(duì)違反hash規(guī)則的人的懲罰。

　　ON ON !在跑步過(guò)程中，當(dāng)你看到白色路標(biāo)時(shí)，請(qǐng)張開(kāi)嘴喊聲“ON ON！”，好讓后邊的人知道正確的道路和方向。

　　Short-cutting: 抄近路

　　Short-cutting bastard: 抄近路的害蟲(chóng)

　　" Hash circle" 當(dāng)出發(fā)、坐冰或有要事宣布之前，主席或法官或兔子將會(huì)大喊“Hash circle”，這時(shí)各位害蟲(chóng)要迅速*攏形成一圈。

　　" Hash quiet!" 請(qǐng)安靜！

　　" Wrong way" 此路不通，標(biāo)記為十字。

　　ON ICE 有幾條規(guī)則:

　　1、必須要坐在冰塊而不是盆沿上；

　　2、必須要等到法官說(shuō)“drink it down down down down....”才能喝盆里的酒或水；

　　3、在喝的過(guò)程中不得有意將酒或水灑出盆外；

　　4、在喝完酒/水之前臀部（即屁股）不得離開(kāi)冰。

　　HASH運(yùn)動(dòng)之兔子教程

　　兔子:英語(yǔ)為“hare”或“rabbit”，是hash活動(dòng)中不可或缺的人物（動(dòng)物），專(zhuān)門(mén)負(fù)責(zé)hash活動(dòng)的具體組織安排。每一期hash都有一只或數(shù)只兔子。他/她們將在星期六下午之前選定跑步地點(diǎn)，設(shè)置好路標(biāo)，聯(lián)系餐廳安排晚飯。兔子人選是在hash成員中自愿產(chǎn)生的，每個(gè)星期六都會(huì)有不同的朋友當(dāng)兔子，每一位參加過(guò)hash的朋友都有資格承擔(dān)這個(gè)工作。

　　雖然當(dāng)兔子可不是件輕松事，但這是每一個(gè)hash成員應(yīng)盡的義務(wù)，也是對(duì)組織能力、毅力和體力很好的鍛煉，希望各位害蟲(chóng)踴躍報(bào)名。如有更多疑問(wèn)，請(qǐng)向老hash成員詢(xún)問(wèn)或跟貼咨詢(xún)。

　　在你決定當(dāng)兔子之后，請(qǐng)立即向老hash成員聯(lián)系詢(xún)問(wèn)有關(guān)事宜，并留下他們的聯(lián)系電話(huà)，以備日后聯(lián)絡(luò)。當(dāng)然，別忘了詳細(xì)閱讀兔子教程。

　　hash活動(dòng)看似簡(jiǎn)單，但真的要組織**的跑步，確實(shí)需要很多的心血和努力。別說(shuō)你沒(méi)有時(shí)間，每個(gè)兔子的時(shí)間都和你一樣寶貴；別說(shuō)你沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，每只兔子都有過(guò)第一次，每只兔子也都得到許許多多熱心害蟲(chóng)的幫助；別說(shuō)你沒(méi)有交通工具，有車(chē)子當(dāng)然是方便一些，但好兔子一樣可以搭乘公共交通工具去找路----盡管會(huì)艱苦一些，可是難道這一點(diǎn)點(diǎn)小困難就能難倒你嗎？怕苦就別來(lái)跑步。每個(gè)享受跑步樂(lè)趣的害蟲(chóng)，當(dāng)你快樂(lè)地度過(guò)又一個(gè)hash周末的時(shí)候，請(qǐng)感謝兔子的辛勤工作，同時(shí)問(wèn)問(wèn)自己:“我是不是也該當(dāng)一次兔子呢？”