4.雌性激素--促使生理期加大飲食量

　　從生理期前一周到生理期結(jié)束時(shí)，女性會(huì)不自覺(jué)地對(duì)糖、巧克力等零食產(chǎn)生興趣。體重就在這幾天悄悄增加了。其實(shí)，這些變化不易被發(fā)現(xiàn)，或者，你根本意識(shí)不到自己吃了很多。因?yàn)?，并非大腦告訴你要吃東西，而是激素在搞鬼。它會(huì)影響你的食欲，使你在潛意識(shí)下做出吃的動(dòng)作。

　　對(duì)策：在此期間，受雌性激素影響，增加的體重實(shí)際上是積存于體內(nèi)的水分。一般來(lái)說(shuō)，生理期過(guò)后，身體恢復(fù)到原有工作狀態(tài)，積存的水分排泄掉了，體重也就隨之恢復(fù)正常。因此，在此時(shí)間限制飲食，沒(méi)什么意義。減肥，也不一定要刻意避開(kāi)生理期，無(wú)論何時(shí)，只要方法正確，一定會(huì)收到預(yù)期效果。

　　5.雌性激素--塑造豐滿(mǎn)的女性體形

　　作為性激素的一種，雌性激素可以幫助女性做好生育準(zhǔn)備。即使你沒(méi)有生小孩的打算，雌性激素也會(huì)在生理成熟后，影響你的體形，使胸、腹、臀等部位逐漸豐滿(mǎn)。這些部位囤積的脂肪不僅用來(lái)保護(hù)胎兒，還能維持正常的生理循環(huán)。

　　女性的這個(gè)特點(diǎn)是由基因和性別決定的。所以，試圖完全改變身體曲線(xiàn)是基本不可能的。過(guò)度運(yùn)動(dòng)，或者完全不吃脂肪，不僅會(huì)引起性冷淡、不孕等癥狀，還會(huì)造成骨質(zhì)疏松等疾病的發(fā)生。

　　對(duì)策：如果你的體重指數(shù)(BMI)超過(guò)了25，那么，患心臟病、癌癥之類(lèi)慢性疾病的危險(xiǎn)很大，應(yīng)該適當(dāng)減肥了。但是，只要健康就好，不要過(guò)分追求苗條身材。太瘦的話(huà)，對(duì)骨骼也沒(méi)好處。

　　* BMI的計(jì)算公式：體重(公斤)÷身高(米)的平方

　　6.胃饑餓素--使節(jié)食者倍感饑餓

　　一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)：即使節(jié)食，體重也沒(méi)有減少的原因，一部分在于意識(shí)的作用。另外，還和一種被稱(chēng)作胃饑餓素(Ghrelin)的激素有關(guān)。這種由胃分泌的激素，能夠增進(jìn)食欲。在你節(jié)食的過(guò)程中，體內(nèi)胃饑餓素的含量會(huì)增加。那些采取節(jié)食的方法而減肥的人，體內(nèi)胃饑餓素的含量比正常人高出24%。此時(shí)他們的食欲也更旺盛，不知不覺(jué)中容易多吃。這就是節(jié)食減肥不易成功的主要原因。

　　對(duì)策：盡管胃饑餓素能破壞減肥，但并非所有減肥者都會(huì)面臨這個(gè)難題。如果，你能保持積極樂(lè)觀的態(tài)度，減肥過(guò)程將更輕松、更徹底。減肥專(zhuān)家鼓勵(lì)大家，只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不暴飲暴食，保持積極的態(tài)度，你就一定能獲得健康的體形！