夏天到了,你不想好好的秀一下自己的手臂嗎?從現(xiàn)在開(kāi)始，請(qǐng)你準(zhǔn)備好一段空閑時(shí)間，來(lái)做做手臂運(yùn)動(dòng)。

　　做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，盡量不要穿得太據(jù)束唷！這樣子手臂才可以伸展開(kāi)來(lái)，然后給自己30分鐘的手臂運(yùn)動(dòng)時(shí)間，相信今年夏天就是妳成果展現(xiàn)的時(shí)機(jī)。

　　美化上手臂鍛煉運(yùn)動(dòng)

　　步驟一

　　雙腳張開(kāi)與肩同寬站立，然后雙手向左右側(cè)舉平，然肩膀同高即可。

　　步驟二

　　接著手肘朝內(nèi)，然后手臂向內(nèi)彎，接著手掌張開(kāi)手背朝外，然后慢慢回到步驟一的動(dòng)作。

　　步驟三

　　重復(fù)步驟一與步驟二，更做8次即可。

　　這種運(yùn)動(dòng)方式一定要持續(xù)的做，然后慢慢增加運(yùn)動(dòng)的次數(shù)，如此一來(lái)就可以增加自己手臂的線條優(yōu)美唷！