男人腎虛屬于較為常見高發(fā)的一種癥狀，出現(xiàn)腎虛癥狀對于男性正常生活有很大的影響，大家應(yīng)該在生活中注重補(bǔ)腎，以此提升身體免疫力，便于更好的防范常見疾病，補(bǔ)腎比較好的方法莫過于食療法，食療不會對身體有傷害，而且有助于快速緩解腎病，補(bǔ)腎菜都有哪些呢，在此為大家進(jìn)行了詳細(xì)的匯總。

補(bǔ)腎菜都有哪些呢

一、山藥枸杞子湯

原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。

做法：鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。

功效：這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。

過于頻繁，耗傷，中醫(yī)稱之為“竭”，常見于一些頻率較高的新婚夫妻?？娠嬘靡婢钏璧娘嬈穪碚{(diào)節(jié)。

二、海蛤墨魚湯

原料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，黨參2只，生姜20克。

做法：將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生姜拍一拍，與其余的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因?yàn)檫^咸會傷腎。

功效：這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補(bǔ)益腎陰，配合生姜除寒，黨參益氣生津。

房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫(yī)稱之為“煩”。這種情況往往多見于工作壓力大、長期情緒差，導(dǎo)致次數(shù)少、質(zhì)量不高的上班族?？梢燥嬘美須馍⒔Y(jié)的飲品來調(diào)節(jié)。

三、木瓜海帶烏雞湯

原料：木瓜半個，海帶50克，烏雞半只，黨參2只。

做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時后出鍋，加食鹽4克。

功效：這道湯以木瓜、海帶理氣散結(jié)，以烏雞滋補(bǔ)肝腎，黨參補(bǔ)氣以助木瓜理氣之功。

往往用于工作壓力大、長期情緒差的男性，且次數(shù)少、質(zhì)量不高的上班族。

四、蓮子煲豬肚

原料：蓮子100g，豬肚250g。

做法：先將蓮子劈開，去蓮子心，把豬肚洗凈切成小塊加水適量煲湯，加少許食鹽、味精調(diào)味品服用。

功效：蓮子含淀粉、蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、鈣、磷、鐵等，具有補(bǔ)脾止瀉、益腎固精、養(yǎng)心安神的功效。豬肚有補(bǔ)中益氣、益脾胃、助消化、止泄瀉、止渴消積的作用。此湯有健脾益胃、補(bǔ)虛益氣、易于消化的作用。

五、茯苓苡仁萆粥

原料：茯苓30g，苡仁30g，粳米50g，萆10g，冰糖適量。

做法：先煎萆煮取汁，再與茯苓、苡仁、粳米同煮成粥，粥熟后加入冰糖，再稍煮片刻，即可食用。

功效：清利濕熱，用于濕熱所致的遺精，腎虛等癥狀。

以上為大家介紹的是補(bǔ)腎菜都有哪些呢，有助于補(bǔ)腎的食物有很多，大家可以根據(jù)自身實(shí)際情況來進(jìn)行補(bǔ)腎，對于個人健康會有一定的幫助。