如果不是職業(yè)需要，男人鍛煉還是要適度，因為伊朗醫(yī)學(xué)專家近期發(fā)表的一項研究表明，過度鍛煉會對男性生殖能力造成效果。

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　　加強鍛煉能助性，這是不爭的事實。體育鍛煉對勃起功能障礙改善有好處，因為運動能有效地預(yù)防焦慮、抑郁和精神緊張的發(fā)生，而且運動能改善微循環(huán)，降低血液中膽固醇的水平，對于增加血液供應(yīng)很有好處，對ED的改善也就有益。

　　但運動過度會敗性，也需要引起注意。過度訓(xùn)練也稱為運動疲勞綜合征，它是一種最為常見的運動性疾病。過量鍛煉容易導(dǎo)致降低，甚至可發(fā)生暫時性陽痿。據(jù)國外報道，一些常年進行馬拉松跑的人會出現(xiàn)萎縮。

　　此外，美國加利福尼亞大學(xué)的一項最新研究表明，從對女性的吸引力來看，“適度強壯”比肌肉男更討女人歡心，因為她們認為太強壯的人脾氣會很暴躁，控制欲太強。

　　因此，內(nèi)外因素加起來，男人鍛煉還是需要適可而止。喜歡上健身房練習(xí)器械的男性，要適當調(diào)整訓(xùn)練量和訓(xùn)練強度，同時訓(xùn)練后應(yīng)加強天然蛋白質(zhì)的補充，保證充足的休息和睡眠時間，加強維生素、微量元素及礦物質(zhì)的補充，可多吃一些新鮮蔬菜和水果。還可根據(jù)條件，進行按摩、桑拿浴和心理放松等，以加速疲勞消除，促進身體恢復(fù)。