如何度過(guò)戒煙最難熬的前5天？提供以下七項(xiàng)戒煙方法：

　　（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。

　?。?）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕

　?。?）在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。

　　（4）飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。

　?。?）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。

　?。?）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。

　　（7）可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁。